補維生素AD還是維生素D？怎麼補？這4點要注意

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哈嘍，大家好

又到了媽媽們

最愛的廢柴養豬時間啦

小豬崽剛出生時

醫生給開了幾盒維生素AD

讓回家後每天餵一粒

所以，我們嚴格遵循醫囑

每天在固定的時間裡

給小豬崽餵一粒AD

可帶娃去打疫苗時

另一個醫生又好心提醒

不建議再給娃餵維生素AD

要餵維生素D

由於兩個醫生

持有不同的建議

因此，我這棵牆頭草

又不得已踏上了漫漫求知路

以下是乾貨

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1 該補充維生素AD還是維生素D？

1.為什麼會有不同的聲音

維生素D攝入不足是世界範圍內的共性問題，因此，額外補充維生素D並不存在爭議。

但是，維生素A的攝入量卻由於種族、飲食習慣、經濟條件等因素的影響存在較大差異，因此，該不該額外補充維生素A也就存在較多爭議。

2.維生素A究竟該不該補？

目前來看，多數聲音認為，只要飲食習慣良好，攝入營養豐富、均衡，寶寶是並不需要額外補充維生素 A 的。

富含維生素A的食物有：動物肝臟，胡蘿蔔，綠葉菜，魚甘油、梨、蘋果、櫻桃等。

不過，有些寶寶由於挑食等原因依然存在維生素 A 缺乏的情況，針對這類孩子來說則需要額外補充維生素A。

其實，不管是維生素AD還是維生素D，只要按照說明書的劑量服用，並不需要擔心補充過量而會對寶寶健康產生危害。

2 維生素D攝入不足或過量會怎樣？

1.維生素D攝入不足的影響

維生素D可以有效促進人體對鈣和磷的吸收，而鈣和磷是讓骨骼變硬的重要成分。維生素D缺乏易導致寶寶患佝僂病。

2.維生素D攝入過量的影響

維生素D攝入過量有很多不良後果，嚴重時會導致中毒、臟器功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發育。

3 維生素D的攝入方式有哪些？

對寶寶來說，維生素D的攝入方式主要有食物、日照以及維生素D製劑三種：

1.食物

寶寶每日所吃的食物中也是含有一定維生素D的，但是一般情況下，單純靠食物是難以攝取足夠量維生素D的。

2.日照

充足日照是促進人體自身合成維生素D的重要途徑。對於小寶寶來說，皮膚嬌嫩，容易曬傷，靠日照來獲取維生素D的方式顯然並不適合。

3.維生素D製劑

相比而言，對寶寶來說，酌情補充維生素D 製劑是最佳選擇。根據醫生建議，首選是維生素D3膠囊。

4 該如何正確地補充維生素D?

1.寶寶每天該攝入多少維生素D

對於1歲以內的寶寶來說，每天一共攝入400IU就可以了；對於1歲以上的寶寶，每天攝入600IU即可。

注意：這是一天的總攝入量。如果寶寶吃的食物裡含有維生素D，額外補充量就要相應減少。

母乳中維生素D的含量非常少，因此，純母乳餵養的寶寶每天需要補充400IU。配方粉餵養或混合餵養的寶寶，要根據配方奶中含有的維生素D的量，來計算額外的補充量。

2.注意單位換算

「ug」是微克，「IU」即國際單位，1微克=40國際單位。在給寶寶補充維生素D的時候，一定要注意單位換算。

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<廢柴提醒>

那麼，寶寶

該補充維生素D到多大年齡呢

這一點也存在一些爭議

大部分專家建議

結合我國目前普遍的生活方式

要活到老，補到老

OK
本期就到這裡啦我們下期再見

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