高考後畢業生「扎堆兒」做近視手術！這份預防指南，送給老師家長

近日，一些地區的高考志願填報工作仍在進行。因為某些學校和專業對視力有要求，一些準大學生最近「扎堆兒」去做近視手術。但眼科專家提醒，近視手術有諸多禁忌，需經過嚴格的術前檢查，不要盲目跟風。

今年19歲的小霖是廣州某高中一名高三畢業生，他計劃報考警校，而他心儀的專業對裸眼視力有較高要求，因此小霖選擇去做近視手術。

高中畢業生 小霖：

因為生活還有學習方面，戴眼鏡至少有一點困擾。然後就是現在剛高考完，要報考過公安院校，要體檢，視力要達標。

除了專業報考需求，由於未滿18周歲的青少年眼部仍處於發育階段，近視度數不能保持穩定，不符合近視手術條件。所以，很多人都選擇在高考後接受近視手術。

高中畢業生 小唐：

比如說在學習的時候，老師在黑板上寫字看不清，以及在人群中找人也是找不到，都會在學習以及生活過程中有不好的影響。

專家提醒：近視手術有禁忌 需「量眼定製」

記者採訪中發現，高考後前往醫院屈光科室諮詢或選擇近視手術的患者數量呈明顯增長。一些醫院為滿足激增的患者就診需求，專門加開屈光夜間門診。但眼科專家提醒，近視手術有禁忌，並非人人都可做。已明確的圓錐角膜、未受控制的糖尿病、明顯的白內障、單純皰疹性或帶狀皰疹性角膜炎病史、嚴重乾眼病等等都屬於近視手術的絕對禁忌症。

另外，開展近視手術前，需要進行20多項的術前檢查，而為了保證術前檢查的準確性，還需提前做好「停鏡」等系列準備。

中南大學愛爾眼科學院博士生導師 王錚：

一個就還是要經過醫生的（術前）檢查，首先就是要確定手術是安全的。我們還要排除一些特別的情況，是不建議做的。那如果是要做這個手術，手術方式也有很多選擇。做完手術以後，絕大多數情況下第二天已經接近正常。當然我們這個眼睛的傷口的癒合，它需要比較長的時間，這個時間我們要加以一定的保護。最重要的是特別術後一周左右，我們眼睛是不可以進水的，還有一個就是醫生也會建議你定期檢查。

想要有效防控近視，我們該怎麼做？

近年來，我國兒童青少年的近視也呈現出「發病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高和進展快」的趨勢。

為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩！

這份防護指南送給各位老師、家長，幫助孩子保護好視力，做到健康用眼！

✅ 保證每天2小時戶外運動

我們目前的研究表明，如果孩子每天保證兩小時的戶外運動，那麼除了特殊的遺傳因素外，這種孩子一般是不會近視的。

所以，趁著暑假，家長可以多帶孩子去外邊玩，去陽光下進行一些體育活動，或者遊玩。

陽光有利於多巴胺的合成，而多巴胺對預防、控制近視有一定的效果，這對孩子視力的預防是非常有幫助的。不過由於疫情還沒有完全結束，一定要注意做好防護。

✅ 保持正確的坐姿

看書寫字要坐著，要做到「三個一」，即：

• 身體距離桌沿一拳；

• 雙眼距離書本一尺（33cm）；

• 握筆處距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。

要做到看書時不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時看書。

✅ 減少近距離用眼時間

這就需要孩子做到上課、看書、寫字時間不超過40分鐘，操作電腦時間不宜超過30分鐘。

如果說必須長時間寫作業的話，一般推薦15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉動一下眼球，這都會有很好的幫助作用。

✅ 合理使用電子產品

家長陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品。

非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

這三大「法寶」為孩子的眼睛保駕護航

✅ 桌球護眼法

這是眼科專家於剛主任專為小朋友們研發的，簡單、好玩，預防近視的效果一級棒！具體操作如下：

✔ 將桌球用線拴上，懸掛起來；

✔ 給孩子一隻桌球拍來打球，媽媽和孩子一起打會更有趣；

✔ 每天玩一會兒，有時是在用眼過後。

隨著眼睛盯著小球一近一遠地看，可以讓睫狀肌得到鍛鍊，起到預防近視的效果。

✅ 眼球韻律操

於剛主任還研發了一套「眼球韻律操」，每天給孩子做一遍，能夠很好地呵護孩子的視力發育。

✔ 媽媽站在孩子對面，雙臂向前伸直，雙手拇指立起，與寶寶眼睛保持水平。

✔ 右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的順序移動。讓孩子的眼球，追視媽媽的拇指。左側亦然。

✔ 媽媽的右臂向前伸直，拇指立起，與孩子的眼睛保持水平，由遠及近，再由近及遠，反覆10次，讓寶寶眼球對視媽媽拇指。

為了增加孩子的興趣，建議媽媽用孩子喜歡的玩具替代大拇指。大一點的孩子，可以鼓勵TA，按照上面的說明，自己做。

✅ 眼球瑜伽操

眼睛的睫狀肌缺乏鍛鍊，就容易發生近視，這裡有一套鍛鍊睫狀肌的眼操。具體操作如下：

近距離盯著自己的掌紋，

看7-10秒；

再轉移目光去看遠處的東西，

7-8秒；

10次為一組，

每天做2組。

同樣，為了增加孩子的興趣，建議媽媽用孩子喜歡的玩具替代掌心，遠處也可以擺放一個孩子喜歡的玩具。大一點的孩子，可以鼓勵TA，按照上面的說明，自己做。

預防孩子近視，多吃護眼食物

✅ 多吃富含鈣質的食物：

比如奶、奶製品、深綠色葉菜等，可以使眼球壁更加堅韌，不易變形。

✅ 多吃富含葉黃素的食物：

比如玉米、藍莓、紫甘藍、菠菜等。劍橋眼科專家研究發現：葉黃素有助於寶寶視力及視網膜的發育。

很多人覺得近視是病，

總想治好。

但近視是不可逆的，

無論是按壓，還是按摩，

都無法從源頭上治癒近視。

我們能為孩子做的，

就是改變他身邊的環境因素，

最大程度防止近視的發生。

即便孩子發生了近視，

我們也要使用科學的方法

延緩他近視的發展。

願孩子們都擁有明亮的雙眸！

健康開心地成長！