這早餐無油無糖，比蛋糕還好吃，每天一碗體重嗖嗖降，減肥必備。俗話說這3月不減肥，5月徒傷悲。這不眼看著4月都要來臨，那夏天還會遠嗎？現在是減肥的最好時期了，所以我們日常中不僅要多運動，還要在飲食上做些調整才行。但減肥期間最怕遇到難以下咽的減肥餐了，例如我們熟知的水煮雞胸肉、清水煮蔬菜等等，估計還沒堅持幾天就會打消了減肥的計劃。其實這方法用對了也可以變得好吃還能減脂，讓你吃的開心還能悄悄的瘦下去呢。所以這次給大家推薦就是這道香蕉烤燕麥了，用的食材都是健康、低脂肪的，多吃也不容易長肉，還很管飽，最適合當作早餐食用了，可以讓你一上午都不再挨餓。做法也超級的簡單快手，喜歡的朋友可以在家試試看哦。
這道香蕉烤燕麥，這裡面的香蕉呢，是含有豐富的膳食纖維素的，能夠促進腸道的新陳代謝，從而達到消化和吸收的功效，多吃也可以防止便秘。而這個燕麥呢，不僅熱量低，還是一種不錯的粗糧食物，有著很強的飽腹感，最適合減肥期間使用了。再者這道香蕉烤燕麥，想要做好需要注意以下三點，一是選擇生燕麥，像是那些油炸的或者水果燕麥熱量都是極高的，不能減脂還能增加熱量。二是除了香蕉，還可以選擇蘋果、橙子等水果也是個不錯的選擇呢。三是烤箱的溫度都不相同，可以根據自家的烤箱來進行調整。燕麥新吃法，簡單一做即可上桌，我家大人孩子都喜歡，特美味。
食材：
燕麥片100g，純牛奶150ml，雞蛋1個，香蕉2根
做法：
1、把1根香蕉搗成泥倒入容器中，然後加入燕麥片、純牛奶、雞蛋混合。
2、用筷子順著一個方向攪拌均勻。
3、然後把攪拌好的燕麥糊倒入兩個小碗中，並在表面擺上一層香蕉片。
4、烤箱180度預熱3分鐘，然後把耐高溫的小碗放入烤盤上。
5、放入烤箱中層，烘烤15分鐘即可搞定了。