如何給寶寶開啟「水果世界」的大門，常見的五種水果，寶寶放心吃

2020-11-16 小豆芽育兒記

文|小豆芽育兒記

水果是我們日常飲食中必不可少的一部分，酸甜的口感、富含各種營養讓大家都非常喜歡，可水果種類那麼多，究竟哪一種更是適合剛剛接觸輔食的寶寶？我們有需要注意什麼呢？

剛接觸輔食的寶寶，應該如何吃水果？

小劉的寶寶現在已經6個月了，已經吃過一段時間的米粉，最近小劉想要給寶寶添加一些其他輔食，有人建議給寶寶準備一些水果泥，可又聽說不能太早給寶寶吃水果，這種情況究竟應該聽誰呢？

首先，寶寶到了6個月吃輔食的時候，其實就已經可以吃水果了，但順序我們不能大意，剛開始是鐵強化米粉，等寶寶適應一段時間後再添加蔬菜泥，最後才是水果泥。

這是因為蔬菜泥味道不如水果泥香甜，如果寶媽先給寶寶添加水果泥，寶寶不容易接受蔬菜泥

其次，寶媽不要將水果泥和米粉混合在一起，不然容易影響寶寶對主食的感官，日後想要讓寶寶吃寡淡的主食就會很困難。

再次，不要將水果榨汁給寶寶，水果的營養密度遠大於果汁，榨汁之後的水果膳食纖維幾乎沒有了，而且糖分很高，容易讓寶寶生齲齒，尤其對正在長牙的寶寶來說非常不友好。

最後，寶寶吃水果要適量，在給寶寶添加水果的時候，不要以正餐的形式出現，避免影響寶寶吃輔食的食量。

除了以上幾點需要注意，寶媽在給寶寶挑選水果的時候也要注意，在給寶寶選擇水果的時候，寶媽儘量選擇不易過敏的，且不太甜也不太酸的水果，以下五種水果就比較適合寶寶。

常見五種水果，寶寶放心吃

1. 蘋果

蘋果可以說是寶寶最放心使用的水果，因為大多數寶寶對蘋果都不會過敏。而且蘋果的營養價值很高，蘋果內含有豐富的鋅可以提高寶寶的免疫力，增強寶寶的記憶力。另外，使用蘋果還可以促進腸胃蠕動，軟化寶寶肚子裡的便便。

2. 梨

適合秋冬季節的水果，一定要有梨，作為常見水果，梨除了汁水豐富，還富含多種維生素和微量元素，尤其是碘。常吃梨不但可以補充水分，還有助於寶寶牙齒的發育成長。

3. 桃子

桃子的含鐵量在水果界可以算是數一數二，除此之外，桃子裡還含有很多鈣、磷等微量元素，以及維生素C、維生素B等等。不過寶媽在給寶寶挑選桃子的時候，最好挑選肉質比較軟的桃子，比如水蜜桃。

4. 香蕉

香蕉軟糯的口感非常適合寶寶使用，香香甜甜的味道寶寶也非常喜歡，適量吃香蕉可以幫助寶寶排便。

但寶媽需要注意，我們再給寶寶選擇香蕉的時候，一定要挑選熟透的香蕉，市面上青綠色的香蕉最好不要給寶寶食用，未熟透的香蕉含有大量鞣酸，寶寶吃了反而容易便秘。

5. 獼猴桃

獼猴桃可以算是維C之王，所含的維生素C要比橘子、橙子、蘋果高几倍。維生素C不但可以提高寶寶的抵抗力，還可以促進寶寶對鐵元素的吸收。

但寶媽需要注意，有一小部分寶寶對獼猴桃過敏，寶媽在給寶寶使用的時候，還是要稍微注意一下。

小豆芽有話說

寶媽在給寶寶添加水果的時候，要一點點添加，先觀察寶寶是否有過敏現象，剛開始的時候避免給寶寶吃易過敏的食物，比如芒果、菠蘿等等。

另外，葡萄、棗、聖女果之類的是小且不易抓取的食物，最好不要給寶寶食用，避免寶寶整個吞入引發窒息等問題。

今日話題：你是如何給寶寶添水果的？可以留言分享一下。

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