普通人的財富幸福之路 第10篇
這篇文章請別點開，留給那些想要早起的人！
早在去年年初，就有一些朋友書友覺得我自律能力比較強，希望我能組建一個微信群帶領大家一起早起打卡，培養早起習慣。可當時我並沒有早起的習慣，至少不會每天都早起。今天是我連續早起的第54天，關鍵是連續，期間沒有一天中斷過，這跟僅僅早起51天是差了一個甚至幾個等級的難度的。更加重要的是這段時間包括春節期間，大家都知道春節放假期間早起有多難。
突然間，我覺得早起對我來說真的已經成為習慣了，雖然還沒有達到像刷牙洗臉一樣自然，但來自於身體每一個細胞的自信告訴我，至少堅持個幾百天問題應該不大。研究表明重複某種行為達到21天就能形成習慣，其實很多人對這個研究結果是有誤解的。其實真正的研究結果是說某種行為重複21天以上後可以初步形成習慣，關鍵就在初步兩字，也就是說這還僅僅只是個開始，21天後你可以不再需要調用太多自控能力，但就算這個時候只要你一旦疏忽，一旦放棄，你就又很容易回到原來得狀態。研究表明要形成足夠穩固的習慣通常要18個月左右，也就是一年半的時間，當然不同的人具體所需天數實際是不一樣的，據說最少最少也需要90天。於是我開始著手組建我的第一個社群——五點早起團， 第一次，讓一群人跟我一起用一年的時間做出改變——用群體的影響，系統化的方法，去真正解決早起問題，養成一個穩定的早起習慣。下面是我們要一起做出的改變：「忙著早起之前，不如先想清楚自己那麼早起來幹嘛」我遇到過很多朋友、書友、網友，忙著進各種早起群、讀書群、運動健身群，沉浸在進了社群就跟真的已經養成了習慣一樣的幻想中，總希望用形式的東西代替真正需要付出的努力和行動。但是現實總是這麼殘酷，知識本身、方法論本身、環境本身不會讓你有多大的改變，真正其決定性因素的還是得依賴你自己認知升級後的努力踐行——參加大量社群購買大量的付費課程卻很少花時間真正去研究、去踐行，不如先給自己來一個改變計劃，從早起開始。所以，我在公眾號上發起一個「2018，堅持早起300天」，召集一群願意為養成穩固早起習慣做出改變的人。「 能給我們帶來改變的，除了一次說走就走的旅行，還有一個說來就來的早起習慣。」到底什麼能給人帶來改變？有時候是一段去遠方的經歷（比如旅行），有時候是遇到一位貴人，但我想說的是：很多時候，一個絕對靠譜的優秀的穩固的習慣，真的會徹底改變一個人。第一次讓我有這種感覺的時候是，某一天我突然意識到20多年來我真的沒有因為生病而去過幾次醫院，而這背後真正的原因大抵就是我有意無意卻早已形成的運動習慣。即便這20多年，我沒有持續不斷地每天堅持運動，但隔三差五地堅持運動早就是家常便飯。我知道不會堅持運動為此獲得更多財富，不會為此有更好地物質生活，但這確確實實為我省去不少錢，為我提供了更加的狀態，更陽光積極的心態。我堅信的「有些習慣，你一旦真正養成，就很難容回到之前的狀態」——比如你真正已經從骨子裡習慣的吃飯睡覺習慣一樣，但凡出現變化，你就感到很不適應。我也建議各位要不斷去問自己這樣一個問題：「有哪些習慣，我一旦養成，我的生活就將徹底改變？」 然後每隔一段時間去養成一個這樣的習慣，讓它逐漸變得跟吃飯睡覺一樣自然。比如兩個月前，我對這個問題的一個重要答案是：「早起習慣能讓我更高效更穩定地完成很多本身沒有時間，或者說經常容易被中斷導致無法完成的任務」。比如說每天堅持10000加步，比如每天堅持閱讀寫作。
既然很多好習慣可以給人帶來改變，那為什麼大部分人卻沒有養成這些習慣，導致最終沒有發生改變？「腦補、空想10000次，不如實際行動一次」很重要的原因是：大部分人對於知識和技能，對於優秀習慣，僅僅止於碎片化時代的「看一看」、「想一想」，「試試一兩天」而不是通過真正地訓練和實踐，真正去運用，去形成穩定的、優秀的習慣行為。這一點我相信每個人都深有體會：不論是大腦還是身體，人們需要的往往是連續的訓練，而不是每次淺嘗輒止的嘗試。比如在身體方面，我之前經常偶爾鍛鍊，這周去跑個步，下周去打個球，再過一周就不運動了，這導致我身體狀態的改良並不明顯。這段時間我明天堅持早起，每天堅持保持10000步以上，結果就是兩個月過去了，我整個身體狀態就明顯好了很多。既然這樣，既然它能夠讓我保持足夠好的身體狀態，為什麼不把早起，運動等事情固定化，習慣化，讓它跟吃飯睡覺一樣自然。於是我就有了「2018的幾個小目標」——堅持早起300天，堅持運動300天，堅持閱讀300天。如今這幾件事都已有條不紊地連續進行了近60天，獨自走了進兩個月後，我打算尋找有相同興趣、想擁有相同習慣的一群人，想拉上幾百人一起，利用完整的系統化方法，利用良好的環境，去培養一個接一個穩定的優秀的好習慣。於是這麼一個早起打卡社群就這麼誕生了，如今裡面已有50幾個小夥伴，打卡時間5:00—7:00！有興趣的同學請加。2018，希望越來越多的小夥伴領取自己的早起習慣，也希望大家都能遇見自己的小目標，遇見更加優秀的自己，加油！【版權歸作者所有，轉載請標明出處，博視謝原創發布】作者寄語：缺乏實踐的理論都是紙上談兵，而沒有理論的實踐純屬耍流氓，值得提醒的是，你隨時都可能遇到一個紙上談兵的流氓！