國家放開二胎，高齡備孕生娃可以說是現在的一個熱門話題，網絡上大多時候都會告誡媽媽們高齡備孕會比較難，胎兒也容易不健康，而經常聽到這樣的聲音也讓很多媽媽那是非常的忐忑。
高齡備孕比較困難，過了35歲生育能力大幅度下降，40歲後自然受孕的機率更要大大降低。而胎兒畸形的機率也會更高一些，以我們去做唐氏篩查來講，如果不是高齡，高危的可能性會低一些，但是現在不少醫院只要超過35歲都會建議還要做羊水穿刺進行確診。
但是菁媽想說，想生就要戰勝這些困難，我們可以多看看那些高齡生娃的明星們不但孩子聰明伶俐而且生完後明星還可以再出來撈金。
高齡做好這六點準備也可以生完健康聰明的寶寶
1、心理要放鬆
多看那些高齡生娃的好消息，看明星高圓圓生完孩子還是這麼美的出來，而身邊也有不少高齡生孩子的案例，也是好好的。
我們的心理也會影響生理，如果壓力大更加會降低受孕的機率，所以一定要放鬆心情，減輕自己的壓力。
2、提前做好產前檢查
有名話說得好：戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人
高齡備孕就是這樣，雖然心理上承受著負擔，但行動上一定要重視起來。
提前半年去做全身檢查。去看優生優育的門診，告訴醫生自己是高齡產婦，醫生就會給你開一些檢查單。看心，肝，腎方面有沒有問題，有沒有炎症，有沒有生殖系統疾病，有沒有貧血，有沒有高血壓，糖尿病等等。
發現潛在的問題，醫生會讓我們及時治療，對生育有沒有影響醫生也會高齡備孕的夫妻的。
3、體重調整
無論是太胖還是太瘦都不利於懷孕。胖得厲害會影響到內分泌，內分泌失調會影響卵子排不出來，沒辦法受孕。
有些人瘦得月經量都少得可憐，甚至沒有月經，怎麼懷孕。
太胖太瘦就是懷孕了也不利於胎兒的生長發育，太胖的人可能在懷孕時更容易出現妊娠期高血壓，妊娠期糖尿病這些情況不但對產婦不利，甚至對胎兒也有不良影響。
菁媽一個朋友就是有點胖，年近40的高齡產婦，懷孕時妊娠期糖尿病，產檢時一切都好好的，等孩子生出來了沒兩小時就被送到新生兒病房了，因為新生兒低血糖，新生兒低氧血症，新生兒主動脈瓣關閉不全，醫生說可能就是妊娠期糖尿病引起的。
體重怎樣才是正常？可以用身高釐米數減去100得體重的公斤數，在正負20%左右是正常的。
4、調整生活習慣
包括飲食、睡眠、運動。
飲食：儘量在家裡面吃，外面的食物，添加劑太多了，而且吃的食物要相對營養均衡，有水果，有蔬菜，有肉類，有牛奶，有主食。主食方面可以多吃一些粗糧，補充膳食纖維和維生素。
睡眠：熬夜不利於懷孕，有研究發現經常熬夜會影響生育能力。高齡備孕，首先要注意早睡早起，建議晚上11點前入睡。
運動：生命在於運動，選擇一種自己喜歡的運動來進行。
5、要吃的藥不要忘記，不必要的藥別亂吃
高齡備孕，胎兒神經管畸形的機率會上升，更加要注意補充葉酸，提前三個月進行葉酸的補充。
如果有中度以上的缺鐵性貧血，建議在醫生指導下進行鐵劑的補充。
必要的藥不要亂吃，有一些藥物會引起胎兒的畸形，所以沒有必要的藥，不要亂吃。
6、男人也要備孕
男人提供的精子對胎兒的健康影響也是極大的，建議提高三個月戒菸戒酒，保護胎兒的健康。
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！
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