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如果是在人比較多的場合裡，放屁尤其是放響屁的確是一件很影響形象的尷尬事兒。不過話又說回來，放屁也不過是人體的一種正常生理現象，而且它和大便一樣，也可以向我們報告腸道的健康狀況。
首先，我們來看一下屁是怎麼形成的？
我們吃進去的食物，有些是不能被消化分解的，這些未被分解的成分，包含纖維和糖類，就成了腸道細菌的食物。腸道細菌將殘留食物分解後會產生氮、硫化氫、氨等廢氣，當這些氣體在體內不斷累積，形成的氣壓足夠大時，就會以屁的形式經由肛門排出體外。
由此可見，放屁是人體自我調節的一種表現，是對人體有益的正常生理現象。一般來說，成人每天都要放5-20個屁，總量約500毫升，這些都是正常的現象。而如果屁不正常，它會通過不同的信號來警告人體，我們的腸道可能出現了問題。
屁裡的3個信號，教你來判斷你的腸道是否健康！
1、屁的數量
如果一個人整天都不放屁，極有可能是胃腸道出現了問題，造成腸代謝減慢。比如在做腹部手術時，麻醉藥物在使病人的疼感消失的同時，也使胃腸功能受到抑制，而造成無屁。此外，如果一個人無屁或少屁並伴有腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等症狀，則可能是腸梗阻。
如果整天連珠炮似的放個不停，也極為不正常，可能暗示我們出現了消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，這時候最好去醫院做下檢查以明確原因。
2、屁的氣味
在屁的成分中，氧氣、氮氣、氫氣、二氧化碳、甲烷等約佔屁的99%，而剩下比較臭的硫化氫、吲哚、臭糞素等僅佔1%，因此正常情況下的屁並不會特別的臭。可有時候屁也會特別臭，這又說明了什麼呢？
如果人體進食了肉蛋乳類等蛋白質、脂肪含量豐富的食物以及大蒜、洋蔥等含刺激性食物，就會產生硫化氫、吲哚、糞臭素等散發惡臭的氣體，這時候放出的屁就會奇臭難聞。
而如果不是因為進食上述食物，卻放出臭屁時，就要引起足夠的重視了，因為這可能是由腸道菌群失調、腸道炎症、腸癌、胃腸功能障礙等引起的。另外，如果是腸胃消化能力下降或者便秘時，大量未消化的物質就會積存於結腸內形成宿便，這就為細菌的發酵提供了絕好的原料，細菌充分發酵便便中的蛋白質和脂肪，會形成更臭的屁。
3、屁的聲音
如果人體進食了澱粉類食物或蘿蔔等，經過分解就會產生大量的二氧化碳，氣量較多，於是屁聲往往響聲如雷，但不太臭。從腸道健康方面來看，這種響屁說明了人體的直腸很健康，才能把腸道內積攢的氣體拍出來。
對於經常放屁的人，如果屁不是很臭，就不用過於擔心，但如果屁太臭，次數又過於頻繁，就應該留心是不是腸道出現了異常。
餐後脹氣，屁太多：5個方法來防治！
1、調整飲食
首先，應調節食物結構，暫停進食易產氣的食物如豆類、薯類、洋蔥、蘿蔔等。其次就是養成良好的飲食習慣，要細嚼慢咽，不在吃飯的時候看書、電視、玩手機等，湯要慢慢喝，從而儘量避免吞下太多的空氣。
2、防止便秘
有些老年人及習慣性便秘者，因腸腔缺乏張力，推動力差，食物殘渣停留時間過長，會導致產氣量多而導致頻頻放屁。因此，要養成良好的排便習慣，避免便秘。
3、加強運動
散步、慢跑、打太極拳等運動，都有可能促使大腸增加收縮的次數，將氣體向下推。通過加強運動來消除脹氣是最佳而又無副作用的方式。此外，也可用手輕輕按摩腹部，先用順時針、後用逆時針方向呈螺旋形按摩，可有效消除腸氣。
4、藥物治療
對於餐後脹氣、胃腸不適和屁多的人，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、複方鋁酸鉍等，這些藥物對減輕或消除脹氣也很有幫助。
5、補充益生菌
如果腹中產氣過多持續出現多年，就極有可能使腸道菌群失衡所致。腸道菌群失衡時，一些原本數量極少的細菌（特別是產氣菌）會趁機大量繁殖，造成數量猛增，腸道產氣自然會增多，而屁也就會更多。
而平衡腸道菌群最有效的方法就是補充益生菌，比如益生菌補充劑、酸奶等。不過需要注意的是在補充益生菌的同時不要服用抗生素，因為抗生素是細菌的可行，不但能殺死壞細菌，還能殺死好細菌，造成菌群失衡加劇，起到相反的作用。
寫在最後
在日常生活中，有些人會為了面子而有屁憋著不放，其實這樣對人體健康很不利。因為憋住的屁會進入血液通過三個途徑來排出，即：一部分由肺排出（造成口臭）；一部分溶解於水，隨尿液排出（加重腎臟代謝壓力）；還有部分則由肝臟代謝解毒（加重肝臟代謝壓力，引起機體慢性中毒）。所以，生活中最好要做到「有屁就要快放」！