你聽說過「前列腺保養」嗎？你知道怎樣保養前列腺嗎？
「前列腺保養」這個詞被很多男性所熟知，似乎不是因為它的醫學概念，而更像是被保健按摩行業創造的。對於男性健康來說，前列腺確實需要常規做「保養」，只不過此「保養」非彼「保養」。
曾經，當你走在某些城市的大街上，不時會有一些休閒會所打出的「前列腺按摩」、「前列腺保養」的廣告映入眼帘（當然，最近幾年的嚴打已經讓這些場所幾乎消失了）。
按摩休閒會所裡的「前列腺保養」，說白了，就是打灰機。你想想，衣著暴露、穿著性感在你身上按來按去的技師，她會怎麼給你保養前列腺？
有一些可能會按按下腹、會陰、腹股溝，或者用溫熱的東西暖一暖這些部位（她們的理論是「因為這幾個部位離著前列腺比較近，可以刺激到前列腺排毒」）；另一些人呢，乾脆連按都不按，看你小丁丁從1級硬度變成了4級硬度，就問你要不要做前列腺保養（打灰機），這時候她們的理論是「你老憋著不射精對前列腺不好，不如徹底釋放一下」。
不得不佩服這些技師們的理由，乍一聽這樣的話竟然找不到太好的理由反駁。因為她們確實說到了一個影響前列腺健康的原因——禁慾久或者排精不規律。
但是，如果你以為去打個飛機排排精就算是「前列腺保養」，那可真是圖樣圖森破了（不過你要真是奔著打灰機去的我也沒啥好說的）。
在這種環境中的「前列腺保養」（打灰機），除了得到那一瞬間的快感，失去了錢和萬千小蝌蚪，對你的性功能和前列腺一點好處都沒有，經常去還可能讓你產生射精過快的情況。
平時應該怎樣保養前列腺才是正確的做法呢？
多喝水
《中國居民膳食指南2016版》推薦成年人每天喝水1500-1700毫升，一般的杯子差不多是200--250毫升，換算一下是7--8杯水。不過，為了前列腺健康可以稍微多喝一些，一天喝2000 ml的水。
多喝水就會多排尿，從腎過濾來的尿液可以起到衝刷尿路病原微生物的作用，預防尿路及前列腺的炎症。如果不經常喝水，尿液會濃縮，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，而且會讓細菌開心成長，對前列腺是有害的。
不憋尿
我們多喝了水，膀胱裡的尿液就會更容易「滿」，一旦膀胱充盈有尿意，就應去小便。如果長期有憋尿的習慣，尿液中的細菌也會很樂意去前列腺串個門走個親戚啥的，前列腺炎就來了。
不要認為排尿次數多是「腎虛」而去刻意憋尿，也不要因為工作忙或者坐長途車條件不允許（可以提前排尿）而憋尿。多喝水、別憋尿對我們的尿路健康是很好的兩句箴言。
戒酒、忌辛辣刺激食物
不當的飲食習慣對前列腺和尿道有刺激作用，引起前列腺充血水腫，導致前列腺炎的發生。所以說很多事情是公平的，想要「上面」舒服，「下面」就要遭點罪；想要「下面」舒服，「上面」就要有節制。
規律的性生活（規律排精）
性生活要適度，不縱慾也不要禁慾，避免不規律及過於頻繁的性生活和手淫。在性生活或者手淫時前列腺會充血，如果經常反覆地充血，可能會誘發炎症，危害前列腺健康。
對於正在看這篇文章的男性來說，基本都是處在性慾比較旺盛的時期。大家要注意節制性生活（手淫），給前列腺充分恢復和修整的時間。但是也不要長期禁慾，有一些人認為「萬惡淫為先」就長期禁慾。要記住，憋得太久會憋出問題來的！
不要久坐
久坐（辦公族、打麻將、看電視）會壓迫會陰部，使前列腺充血而引發炎症。因此，對於上班一族來說，一定要避免久坐，可以過一個小時左右就站起來活動一下。除了能夠舒展一下身體，放鬆腰頸肩等部位，還可以讓前列腺獲得喘息的機會。另外，騎車、騎馬也會對前列腺產生影響，所以儘量不要久騎。
注意保暖、避免受涼
局部保持溫暖，可以使前列腺和精道內的壓力減少，平滑肌鬆弛，減少出口阻力，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，從而使前列腺的充血狀態得到恢復。
如果前列腺已經有不舒服症狀，該怎麼辦呢？
即使已經有了不舒服的前列腺炎症狀，最最重要的還是要注意上面所說的幾條內容，一定要牢記，切記切記！！
另外，還可以選擇熱水坐浴。對於一些有慢性前列腺炎的患者來說，熱水坐浴可以讓局部溫度升高，使肌肉鬆弛、血管擴張、加快血液循環、促進局部炎症滲出物的消散與吸收，同時讓人感到舒適，消除肌肉與前列腺的緊張。
一般水溫要求在40-42℃，每次坐浴15-20分鐘，每天坐浴1-2次，可以收到良好效果。
但是，我為什麼不太推薦這個方法呢？因為熱水對於睪丸是有不利影響的，可能會影響生精功能，造成精子質量變差。
所以，對於未婚未育的年輕朋友來說，一定不要選擇這個方式保養前列腺，不然可能影響要孩子，後悔莫及。多說幾句，沒要孩子的童鞋們也儘量不要去泡熱水池子、洗桑拿、汗蒸等等。
對於患有慢性前列腺炎的男性來說，還有一個「前列腺保養」的方法，就是——前列腺按摩。
因為前列腺炎症時有一些炎性滲出物不容易引流，而前列腺按摩可以起到引流前列腺液的作用，可以改善局部的血液循環、促進炎症吸收與消退，有助於前列腺的健康。但是，由於前列腺按摩是比較專業的操作，儘量不要自己在家裡亂捅哦~
最後，需要提醒大家的是，一定不要相信一些私立機構所說的什麼高科技療法改善前列腺健康，花錢不少還沒什麼卵用！還有，不要再去那些按摩店裡做什麼「前列腺保養」啦！
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