相信大家都有晚上睡覺時腳抽筋的經歷，很多人歸因是自己要長高了，真的是這樣嗎？那麼人又為什麼會腳抽筋？下面亮健好藥君給大家娓娓道來。
據統計，有95%的人一輩子中都曾經有過抽筋的經驗，最常發生的位置就是在小腿後側的小腿肌肉，還有腳趾頭和腳掌，都是比較末梢的地方。
所謂抽筋，學名是肌肉痙攣，在醫學上的定義就是「肌肉的不自主收縮」，非意願性的動作，會引發抽筋有幾個主要原因：
1、中樞神經過度興奮
如運動，就會把訊息傳達到周邊神經，然後由肌肉來執行而不斷地收縮，但中樞神經如果過度興奮，周邊神經一下子承受大量的資訊，超過負載，周邊神經就開始不安定，而引發抽筋。
2、中樞神經在休息
如夜晚睡眠時刻，中樞神經處於休眠的狀態，周邊神經就開始坐大作亂，所以很多人半夜睡覺會抽筋，就是這個原因。
3、電解質不平衡
體內的礦物質鈣、鎂、納、鉀缺一不可，攝取太多或太少都會導致體內電解值不平衡，因此偏食的人、喜愛大量吃特定食物的人，也會較容易抽筋。
4、同一個姿勢維持太久
如使用滑鼠一段時間後，若不稍做休息，手指就可能會抽筋。
5、神經血液循環不好
神經血液循環不好時，肌肉就可能隨時隨地不自主地抽動。秋冬季節日夜溫差大，氣溫也比較低，是抽筋的好發季節，尤其是臉部，常常因為天冷而血循不好，所以要做好保暖的工作。
6、性格原因
有些人個性太易緊張，動不動就大驚小怪者，肌肉由放鬆一下子變得很緊繃，也很容易抽筋。
一旦抽筋，千萬不要慌張。一旦腳板、小腿抽筋痛到不能動時，最好向反方向慢慢「扳開」，動作一定要輕、緩，不要太過急促，否則抽筋沒有解決，疼痛沒有舒緩，反而造成肌肉拉傷，影響行走與日常生活。
如果筋骨太硬「扳不到」時，可請在身邊的親友幫助；一般來說，只要稍事休息，正確協助肌肉放鬆，10至20分鐘即可恢復正常。
有些人抽筋會喝運動飲料，亮健好藥君提醒一下，如果運動過量或拉肚子，喝點運動飲料可補充身體流失的水分和礦物質，但運動飲料僅是補充一些礦物質，若是針對改善抽筋，僅一、兩成患者有幫助，比例並不高，因此，無須迷信運動飲料的神奇療效，徹底放鬆肌肉才是王道！