最近在組織以社群的方式日更打卡閱讀。如果想讓閱讀的語音輸出有質量，就需要我們在打卡之前，做好準備運動，就像跑步、打球之前的熱身一樣。於是在網上找到了一些有助於「開嗓活嘴」的口部操，分享給大家。不一定要全試一遍，自己酌情就好。
《專業發音練習口部操30法》
【面頸激活】
1.搓臉：10秒。
2.轉頸：10次。
3.提顴肌：手輔自行共10次。
4.咀嚼：閉、張口各20次。
5.半打哈欠：5次。
【嘴唇激活】
6.噴唇：雙唇緊閉，再發「P」音，15下。
7.咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展，20下。
8.轉唇：左右轉唇，8*8拍
9.撇唇：合口左右撇唇，10次組（左、右為一組）。
10.雙唇打響：30次。
【舌頭激活】
11.舌彈硬顎:20次。
12.頂腮：25次。
13.轉舌：8*8拍。
14.刮舌：15次。
15.伸捲舌：20次。
16.立舌：10次。
17.彈舌：20秒。
【肺部激活】
18.氣泡音：閉口和張口共30秒。
19.慢吸快呼：2次，20秒。
20.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：2次，1分鐘。
【聲帶激活】
23.「噝」音：20秒、30秒各1次，1分鐘。
24.「咿」音：20秒、30秒各1次，1分鐘。
25.「啊」音：20秒、30秒各1次，1分鐘。
26.「咿」「啊」的繞梁音：每個20秒各1次，1分鐘。
27.「來」「去」延長音：每組兩次，1分鐘。
28.數「數兒」：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。
29.數「葫蘆」:一口氣數16到24個葫蘆，2次，2分鐘
30.「嘿」、「哈」共30秒。
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