吃葉酸不僅僅是因為現代人飲食結構的問題，孕婦年齡相對偏高的問題，更是提高免疫力的好方法，所以，葉酸一定要吃，對胎兒的好處是可以預防神經管畸形，對媽媽的好處就是增強抵抗力。
葉酸什麼時候吃最好？
建議在孕前三個月和孕後三個月，每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據自身體質情況，諮詢醫生服用適量葉酸。
孕前吃葉酸可不是媽媽們的專利，備孕爸爸也要提前吃：因為葉酸對男性精子意義重大。
如果男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱，還可能造成精子中染色體分離異常。而卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，還會增加女性流產的機率。
由於形成精子的周期長達3個月，建議計劃要寶寶的男性，可以和妻子一樣從備孕前3個月開始補充葉酸，造人成功後再停止。備孕爸爸一般可以通過多吃綠葉蔬菜、動物肝臟、豆類等含葉酸較多的食物來進行補充。
但是如有以下情況，需要考慮每天額外攝入0.4毫克葉酸：
一個是經常飲酒，很多男性有喝酒的習慣，酒精攝入過多會阻礙身體對葉酸的吸收；
另一是正在服用某些藥物，比如磺胺類藥、安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林等，都可能影響葉酸吸收，建議在醫生的指導下增加葉酸攝入。
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