女人有沒有生過孩子，身體這4個變化很明顯，藏都藏不住

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

現在走在街上有很多身材很好，皮膚很好的美女，表面上看上去年齡不大，但是可能人家都已經生完二胎了。

很多明星也是這樣，生完孩子和沒生一樣，很快就能投入工作，而且身材等等都保持的很好。

大部分的人是看不出來這種區別的，但是真正生過孩子的媽媽一眼就能看得出來。

第一點、臀部的胯骨

很多選擇順產的媽媽，他們的胯骨會比之前要寬一些。

因為在生孩子的時候盆骨也會被打開，打開以後是不會復原的。

所以直觀上看媽媽們的臀部就會顯得比以前大一些，基本上每個媽媽都會有這種情況。

第二點、小腹鬆弛

其實小腹鬆弛這個問題大家都會很好理解，媽媽們在懷孕的時候就把肚子撐得很大，就好比一個皮球，卸完貨之後就洩了氣。

但是皮膚並沒有皮球那樣的彈性，所以媽媽們的小腹會變得鬆弛。

第三點、胸部下垂

生完孩子以後很多媽媽都會選擇母乳餵養，這個時候因為寶寶們啜吸這個動作，媽媽們的胸部慢慢的下垂。

再一個生完孩子以後媽媽們的r房也會積聚很多奶水，x部被撐得很大，但是寶寶去食用完後，x部就會像「癟」了一樣的下垂。

第四點、脫髮嚴重

很多媽媽生完孩子以後在梳頭和洗澡的時候會發現自己的頭髮大把大把的掉，十分嚇人。

其實這是一種正常的生理現象，到後期會慢慢恢復，還可能就是神經過於緊張導致的脫髮，要注意自己的心態。

以上四點就是很多媽媽們的通病了，其實還有很多的症狀都是每個媽媽不願面對的，所以很多當代女性也是因為這些詬病不敢、不想生孩子。

但還是有挽救的辦法的，像很多明星他們生完孩子後就是靠後天發力保持才能繼續工作的。

• 一、要保持一個好的心態

剛生完孩子很多媽媽都是要坐月子的，這期間就一直在床上躺著難免會長胖。但是不要去盲目的節食，這種節食對身體肯定會有不小的損傷，甚至會影響媽媽們的母乳產量。

這種肥胖是會一直伴隨的，所以寶媽要樹立好心態直視這種肥胖。

可以給自己安排一個合理的減肥時間表，有了自律的行動，減肥也會變得輕鬆許多，一定要慢慢來不要去盲目的減肥。

• 二、注意飲食

很多人都覺得生完孩子以後需要大補，補確實是需要的，但是也不能太補了。

制定好合理的食譜，合理的安排營養攝入，也可以有效的控制卡路裡。特別是蔬菜和肉類的安排，很多家裡會為了補而給孕婦吃大魚大肉。

其實這種大補並不利於恢復，凡事都需要循序漸進。而且這些大魚大肉會導致媽媽的母乳中油脂過多，會導致寶寶拉稀等等。

• 三、多做運動

剛生完孩子的媽媽最好還是不要做太激烈的運動，當然這個也是因人而異的，有些人的恢復能力強，做激烈運動也不會有太大問題。

可以試試做一些簡單的有氧運動，即可以鍛鍊身體也可以加強體力恢復的速度，幫助媽媽們更快的恢復到生產前。

但是也要把握好時間和力度，不能過激的進行運動。可以試著做一些瑜伽之類的運動，鍛鍊身體的同時又可以修身養性。

等身體恢復的差不多也可以帶著寶寶一起運動，還可以增加親子互動。

• 四、保持充足睡眠

充足的睡眠對於媽媽們產後恢復可以說是非常必要的了。

充足的睡眠可以讓媽媽們在第二天能保持充足的精神，也可以加強身體的新陳代謝，對減肥也是很有好處的。

加上充足的睡眠也可以讓媽媽們保持一個開心的心態，科學證明人在開心的時候做事的效率會比平時高一倍。

• 五、進行母乳餵養

其實媽媽生產完後，胸部會儲存大量的奶水。

• 為了積聚奶水，媽媽們也需要通過脂肪堆積來分泌奶水，這也是佔媽媽們體重的原因之一。

使用母乳餵養也可以消耗媽媽們的母乳而起到減肥的作用，母乳也比奶粉更加有營養價值。

每個女人都是希望自己永遠美美的，哪怕是生完孩子。

女性應該是被尊重的存在，她們花費自己的時間精力來製造新的生命，她們付出的遠遠的比大家想的多，無論是產前還是產後都無比的辛苦。

希望大家以後都要好好對待自己的母親和身邊的女性哦。