中國是世界茶文化的源頭，飲茶歷史悠久且具有多種不同的茶葉類型，比如普洱茶就是其中的一種。根據史料記載，普洱茶的歷史已經超過了一千年，而現代人對普洱茶也有發自內心的喜愛，不僅因為它文化氣息濃重，同時還對身體有一定好處！
普洱茶有以下功效，是時候了解一下了：
1、讓你的腸胃健康起來
如果在平時有飲食不規律、大魚大肉、喜歡飲酒等問題，就容易導致各類胃部的出現，比如慢性胃炎就是其中的一種。長期患有胃病又會對消化造成影響，可謂是惡性循環。俗話說胃病七分治、三分養，而普洱茶就是養胃的首要選擇。
普洱茶本身茶性溫和，在暖胃的同時還不會對胃部造成傷害。而且普洱茶本身沒有添加劑，都是自然輕發酵後的產物，所以大家不妨在生活中多喝一些普洱茶。
2、對心腦血管有絕對好處
普洱茶中含有大量茶多酚成分，經常飲用能起到增加有益膽固醇含量的作用。同時還能降低血液的黏稠程度，增加抗血小板的凝集，對預防心血管疾病有一定效果。同時，普洱茶發酵過程獨特，在飲用之後能提高身體對脂肪的分解能力，從而控制體重增長。
3、保護你的牙齒
普洱茶中含有多種生理活性成分，具有一定殺菌消毒的作用。湖南醫科大學曾對普洱茶進行過實驗，發現普洱茶能抑制變形球菌的附著，起到抗菌斑形成的作用，所以它對牙齒有一定保護功效。特別是濃度在1%左右時效果最佳，在抑菌的同時還能清新口氣。
普洱茶好處如此之多，你是否想立刻來上一杯？先別急，它除了有諸多好處外，同時也有注意事項和禁忌：
1.早上空腹不宜喝普洱
熟普洱茶中有大量維生素和咖啡因等物質，這些物質大多呈酸性。本身早起後胃部就已經處於放空狀態，如果此時再飲用普洱茶，就會對胃部造成強烈刺激，加強胃酸對胃部的腐蝕能力。這不僅起不到養胃的效果，反而會讓你的胃部大受傷害。
2.普洱應隨泡隨飲，避免浸泡時間過長
普洱茶的飲用不宜浸泡太久，隨泡隨飲的普洱茶不僅有濃香醇厚的味道，同時營養物質也處於活躍狀態下，不僅能讓你感受到普洱茶的濃香，同時還能起到保健效果。但是，如果浸泡時間過長，就會讓其口感變差、營養物質流失。特別是隔夜後的普洱茶，其營養價值已經大打折扣。
3.普洱茶不適合骨質疏鬆者
這是因為熟普洱茶中含有大量的氟元素，如果長期大量飲用的話，會導致氟元素和體內鈣離子結合形成氟化鈣，這不僅不利於人體對鈣質的吸收，還會導致鈣質大量流失，加重骨質疏鬆症狀。特別是中老年朋友，應儘量減少普洱茶的飲用。
最後，還要提醒各位睡眠質量過差、失眠的朋友，如果長期大量飲用濃茶的話，會加重自身失眠症狀，讓你的睡眠質量越來越差。由此可見，普洱茶雖好，但卻不適合所有人，大家一定要按照自身情況進行選擇！