我是黃圓媛醫生，專注於兒童營養和兒童保健領域。希望多和大家交流分享相關知識。
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寶寶消化不良有什麼表現
1、腹瀉
單純性消化不良的表現是一天腹瀉10次以下，大便黃色或帶綠色，水分不多，偶有嘔吐，有時發熱，但不太高，食欲不振，但是精神尚可。
2、大便惡臭
吃進去的食物消化不良，不同成分產生不同氣味和性狀便便。
如果是泡沫多，有灰白色的呈奶油狀，表示脂肪消化不良，應減少油脂類食物；
如果便便帶腐敗性酸味，泡沫多，說明糖類或澱粉類過多導致消化不良；
便便臭味明顯，不成形，表示蛋白質過多導致消化不良。這個時候就需要減少奶量了。
3、腹脹、厭食、有口氣
攝入過多會導致寶寶胃酸增多，食物在寶寶腸胃內不斷發酵，產生氣體，造成腹脹，有噯氣往上返，噁心厭食。
4、夜晚哭鬧出汗多
晚上吃太多容易積滯在腸胃產生內熱，翻來翻去睡不安穩，胃不和而臥不寧，入睡時出汗多。
不易消化的食物常見黑榜：包子、餃子、粽子、卷餅、湯圓等等，都是常見的「積食製造犯。
孩子生長發育需要充足的營養，飲食結構應該符合科學的營養配比，蛋白質、脂肪和碳水化合物都是不可或缺的，只要餵養得當、排便正常，通常並不會發生積食。
消化不良和積食問題產生的原因可能有以下3個方面：
1、食物的烹調方式
選擇合適的烹調方式對食物的吸收難易程度影響會很大，舉個例子：同樣是土豆，蒸土豆泥，炸土豆條和紅燒土豆塊，你選哪個？
食物烹飪原則：少油少鹽不爆炒不油炸，食物切碎剁細小口吃。
2、食物搭配
給孩子的食物裡，肉類應儘量避免和麵餅、糯米等混雜在一起，以免引起消化不良與積食。
3、食物不耐受或過敏
很多孩子對麥麩蛋白、河海鮮等食物不耐受，家長在餵養孩子過程中需要細心觀察，特別是開始餵養輔食的階段，孩子在吃了哪些食物後會出現消化不良的症狀，這種食物就不能再出現在寶寶的食譜中。
促進消化的方法
1、適用積食的兒童推拿與無痕刮痧手法：
補脾經，清大腸，捏脊，摩腹，揉按足三裡，運內八卦，退六腑，拿肚角
2、還有日常飲食控制
「三分治七分養」，想要避免孩子出現積食和消化不良，日常飲食控制是根本手段。
控制進食量，選擇易消化食物，不能只吃肉，還要多吃一些蔬菜水果和粗纖維多的食物，像地瓜，也可以將粗糧與大米一起煮雜糧飯。
進食時間要固定，尤其是晚上，給孩子養成在七點前吃完晚飯，之後就不能再進食了。
注意運動量，飯後要帶孩子散步，每天要有運動量。
專心吃飯不說話，少喝水。邊吃飯邊喝水會稀釋胃酸，消化能力會下降。
少吃冰飲和零食。冰飲會刺激胃液的正常分泌，零食會打亂攝食規律，偶爾解饞可以，但千萬不要給孩子養成吃零食的習慣。
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