吉娜懷孕依然是螞蟻腰，普通孕媽如何擁有同款好身材？

這些年見慣了懷孕只會胖肚子的女明星，對於女明星懷孕後的身材，情緒上並不會有多大的起伏，不會意外也不會覺得酸。

然而，看到懷孕後的吉娜，Mommy卻忍不住酸了。

吉娜懷孕身材依舊惹火

前幾天，郎朗和吉娜同時在網上曬出了一張「小嬰兒與鋼琴」的圖，官宣吉娜懷孕，兩人即將迎來自己的小baby。

官宣懷孕後，孕媽媽吉娜的肚子與身材就成了大家關注的重點，然而人家吉娜的身材管理好著呢。

出席活動時，身穿一身穿黑色紗裙的吉娜，從側面依然能看到她纖細的螞蟻腰以及纖細的手臂，沒有一點「大肚婆」的樣子。

雖然不清楚吉娜目前懷孕幾個月了，但看她身材保持得比很多少女都要好，依然忍不住流下檸檬的淚水。

對於我們普通孕媽來說，懷孕就等於長胖，看著自己從一個「小腰精」慢慢變成一個「大冬瓜」，不少愛美的媽媽忍不住暴風雨般哭泣。

為啥女明星懷孕還能保持纖細的身材，而我們普通人懷孕卻免不了腫成一個饅頭？如何才能擁有女明星的同款身材？

懷孕發胖是每個媽媽都避免不了的，就連地表最強孕婦陳意涵孕期也胖了3公斤呢。

懷孕期間，不同孕媽的體重增長各不相同，陳意涵只胖了3公斤，而朱丹懷孕卻自曝胖了30公斤。

一般而言，孕期體重增加8～12公斤是比較理想的，既不會影響到胎兒的發育，孕媽媽產後也會能較快恢復身材。

所以，孕期控制體重，便是孕媽媽們的一項重要功課。

孕期如何擁有同款身材？

女明星們孕期之所以能保持理想的身材，方法無非就兩個：保持運動和合理飲食。

懷孕以後依然堅持運動，早已是女明星們的孕期標配了。

陳意涵懷孕期間一直保持著自己元氣運動少女的風格，5公裡跑、爬山、去健身房打卡……

體操冠軍劉璇，懷孕後期還能挺著孕肚還能輕鬆完成倒立、一字劈叉等高難度瑜伽動作。

剛剛宣布完成產後修復的唐藝昕，在孕期也曬出過自己遊泳的美照。

孕期堅持合理的運動，不僅能幫孕媽媽提高抵抗力，而且是也大家控制體重保持身材的有效方法。

不過，Mommy並不建議我們普通孕媽盲目效仿女明星們的運動方式，因為每個人的體質不同，適合別人的不一定就適合你，再者女明星們孕期運動一般都有專業人員指導。

對於咱們普通孕媽來說，孕期最好還是選擇一些比較溫和的方式，比如散步、適合孕婦的瑜伽和有氧操、遊泳……

除了運動之外，管住嘴也是少不了的。

懷孕以後，一方面想著要給寶寶補充營養，一方面進食的欲望增加，很容易把自己吃胖。那麼，孕媽媽該如何把控自己的飲食呢？

記住6個字就可以了：少吃、多餐、多元。

孕期準媽媽容易覺得餓，那麼少吃多餐既能避免孕媽媽吃太多，又能增加孕媽媽的飽腹感。

在食物的選擇上，要儘量多元化，除了大魚大肉，還要適當多吃一些蔬菜水果、穀物粗糧、堅果等，多元化的飲食，營養才能更均衡。