談及葉黃素，很多人或許只知道它是眼部所需的一種營養素，對於它的功效與作用，日常應該如何補充葉黃素，卻是知之甚少。下面來解密葉黃素的重要作用，以及葉黃素什麼牌子好。
葉黃素的重要作用
葉黃素，別稱胡蘿蔔素、萬壽菊花素、植物黃體素，是一種廣泛分布在黃綠色的蔬菜、水果以及花卉等植物中的色素，比如菠菜、南瓜、西紅柿、黃玉米、胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜，獼猴桃、柑橘、芒果、橙子、柑橘類水果等皆含有葉黃素這種物質，蛋黃也是不錯的葉黃素提供者，雖然蛋黃中的葉黃素含量不高，但是其利用率卻比較高。
葉黃素，也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，人眼黃斑區域就含有高濃度的葉黃素。葉黃素的護眼作用主要體現在過濾藍光，以及抗氧化方面。
葉黃素可以過濾、吸收電子屏幕所發出的藍光，藍光是一種波長短、能量高的光線，它可以穿透視網膜，直達視網膜區域，而葉黃素就能保護眼睛免受藍光的傷害，因此也被譽為了「藍光過濾器」，它能夠為眼睛形成一道保護膜。
葉黃素除了可以過濾、吸收藍光外，還是一種性能優異的抗氧化劑，藍光、紫外線等光線進入眼睛後，會產生大量的自由基，葉黃素所具有的抗氧化作用，可以抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
其實，除了葉黃素這種重要營養素外，花青素、維生素A這2種營養素，對眼睛也起到了重要作用。
花青素、維生素A對眼睛的作用
花青素，具有促進眼周微循環，改善眼部供血的功效，有助緩解及減輕視疲勞症狀，花青素還有助於視紫質再生，有利於視力健康。
維生素A，是構成視覺細胞內感光物質的成分，也是促進淚腺分泌和淚膜形成的必需營養素，及時補充維生素A，有助於緩解眼睛乾澀，還能增強人眼暗視覺能力。
花青素主要存在於藍莓、黑莓、桑葚、紫葡萄、櫻桃、紫甘藍、紫薯、黑米等果蔬中；維生素A則主要存在於動物肝臟、內臟、未脫脂的奶及奶製品、禽蛋等動物性食物中。
日常補充葉黃素、花青素、維生素A這3種眼部所需營養，除了日常食物這個途徑外，還可以通過膳食補充劑來補充。
葉黃素什麼牌子好
在膳食補充劑的選購上，不知道葉黃素什麼牌子好的你，不妨試試健視佳越橘葉黃素，其同時添加有以上所介紹的3種眼部所需營養。
健視佳越橘葉黃素，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品，其原料來源天然純淨，吸收率高，安全性更高。
健視佳越橘葉黃素中所添加的葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊；越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中富含的花青素，是藍莓的3~4倍；天然β-胡蘿蔔素，其原料則甄選自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
關於葉黃素的重要作用，相信你應該有了更清楚的認識，日常若想備點含護眼營養的膳食補充劑，可放心選擇健視佳越橘葉黃素！
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