最近一段時間隨著天氣轉熱，常常睡眠不好，好容易有點困意躺下後沒一會兒就覺得身上哪兒哪兒不得勁，躺在床上輾轉反側，始終找不到舒服的睡姿，頭和脖子還有手臂怎麼擺都覺得不合適。早上醒來還容易輕微落枕，有時候還會覺得肩頸疼痛腰還酸軟，脖子起紅疹子，第一感覺就是最近身體出問題了，每天上班騎車改成走路，勤鍛鍊，卻總歸得不到太大改善。如果你也和我有類似情況，很可能是和枕頭不對有較大關係。
夏天天氣炎熱，晚上睡覺的時候由於脖子肩部等大面積皮膚都貼合在枕面，如果枕頭透氣性不太好就容易誘發皮疹和溼氣過重影響睡眠質量。再一個原因，家裡枕頭是三四年前買的，彈性大不如前，對脖子支撐力不足也容易導致睡眠不好。
如果你的枕頭也和我一樣多年未換，拆開枕套拿出枕芯，說不定你會發現這種樣子：
（圖片來自網絡）
一個合適的枕頭能夠讓脊椎維持正常的生理曲度，能令頸椎得到充分休息，減小對肩膀個耳朵的壓力，能有助於提高睡眠質量。
縱觀市面的枕頭，種類繁瑣，以為某電商平臺為例，搜索枕頭，價格涵蓋非常廣，9塊9包郵到好幾百的，品種也非常多，比如大家很熟知的乳膠枕、羽絨枕、海綿枕、蕎麥枕等等。那麼哪一款適合自己？我近日評測到一款號稱「重新定義夏季睡眠」的枕頭感覺非常不錯，它上層是有機凝膠，觸感非常涼爽有彈性，下層是80D非溫感記憶棉，慢回彈能緩解壓力不塌陷，非常有特點。
準確的說這款枕頭名稱為膚感凝膠枕，整體造型是一頭寬厚一頭比較矮的造型，可根據需要個方向使用，如果習慣高枕，就用11釐米高弧度的一頭，如果習慣睡低枕就用9釐米高的弧度一頭。
上圖，和家裡一款老的鄧祿普乳膠枕來個對比，明顯能感覺繪睡膚感凝膠枕個頭更大一些，看著用料也實在，拿在手中沉甸甸的，我掂了下差不多得有6斤重。
很多人習慣給枕頭單獨買個枕套，有時候還配個枕巾，實際上這款枕頭本身外面就有一個枕套，髒了可拆洗，背面有個拉鏈，拿出枕芯來也比較容易。
枕套內面能看到水洗標，枕套能放洗衣機最高溫30度水洗，而枕芯不能著水。
拆開枕套看到枕芯內有乾坤，這也是這款枕頭的核心賣點之一，它表面那一層藍色的像是果凍，也像是麻將涼蓆樣子的實際上就是前面提到過的凝膠了，據查資料，表面這層凝膠常用於女士高檔文胸、寢具中，內部清涼微粒子密集，導熱快，趟在上面感覺涼而不冰。
因為枕芯內部無法再拆開，實際上裡面的東西就是上圖這個樣子的。
翻過來枕芯背面，可以看到底下的慢性回彈海綿墊還有很多小孔，有點像是乳膠枕的樣子，這樣的好處是支撐好，利於透氣。
用手去用力按壓感受了一下，彈性真的是很飽滿，用力的一剎那感覺被枕頭吸收了，然後壓出一個坑後再鬆手，並不像傳統聚酯纖維或者海綿枕頭那樣馬上回復原狀，大概2~4秒後才回彈回去。據說這種海綿是屬於非溫感海綿，也就是說彈性不會隨著溫度變化而變化，不會因為夏天就變軟了，冬天變硬。
分別試了下我比較習慣的仰睡的睡姿和側睡的睡姿，也許有人說是心理作用，但實際上我確實能感受到在側睡的時候肩膀要比之前的那款枕頭舒服太多了。
而仰睡的時候，枕頭兩側高區能有效承託頸椎，中間有點凹陷進去，可以比較好的包裹住腦後勺，確實很舒服。
這裡來放個比我好看太多的模特姐姐，大家可以看到，側睡的時候她的健康不會太被床墊擠壓，而且枕頭上面的凝膠有力的託舉著她的臉，既能在夏夜為你帶來清涼，又能有效透氣，讓汗水從中間的空隙中散發出去，目前為止我體驗了兩個晚上，這兩晚睡的比之前好踏實踏實多了，早上醒來感覺精神也好太多，事實再次證明，之前老覺得自己亞健康可能有什麼毛病，居然還真是枕頭不合適造成的啊！如果你也有類型情況，不妨換個合適的新枕頭來試試看。