訓練手指力量的基本方法

手指的能力和技術是鋼琴技術中最根本、最基礎的技術，也是最常用和多用的技術，而手指力量的大小又是手指能力和技術的一個核心因素。因此，我們要通過科學、系統的訓練方法，在學生力量發展的最佳階段加強對手指力量的訓練，從而提高手指的能力，為鋼琴演奏打好基礎，達到提高青少年學生鋼琴演奏水平的目的。

力量發展敏感期，女孩是11歲～15歲，男孩是12歲～16歲。依據運動生理學顯示：在少兒自然生長發育的過程中，從12歲起肌肉總量急劇增加。女孩特別急劇的時期是11歲～13歲，男孩特別急劇的時期是12歲～14歲。到了14歲～15歲時，其肌肉特性與成年人的差異已經縮小，再練效果也不顯著。所以說，錯過了訓練手指力量的最佳時間，再強加練習也收效有限。

訓練手指力量的基本方法

1、用很慢的速度練習《哈農》

慢速練習是解決一切技術難題的唯一途徑。先以很慢的速度把動作做正確，即使能彈快了，仍要以慢練為主。彈奏要求如下：慢抬指（在抬至最高位置時稍停），快下鍵。慢抬指練習側重於充分打開掌關節，增強對手指獨立的控制能力。下鍵的速度越快越好，初學者可能達不到下鍵快的要求，但經過一段有意識地練習後，肌肉會形成條件反射，時間一長便可形成習慣。另外，手指要垂直於琴鍵，手指第一關節必須要有良好的支撐。有些人在練習時不注意第一指關節與琴鍵成90度角，而是與琴鍵形成60°的角度下鍵。這種角度雖不能構成折指，在彈法上也基本顯現不出錯誤，但這種手指稍伸直的彈奏不利於手指力量的訓練。因為從常理上可以知道，90°垂直角度的力量一定會大於60°角度的力量。不垂直的角度會產生分力，使指尖下鍵力量不直接、不完全。上述這種錘擊式的彈奏方法，使發出的聲音顆粒性很強，有利於手指力量的增加。

2、用變節奏的方式練習弱指的力量

練習手指的力量，主要是針對弱指進行練習，即對四、五指力量練習尤為重要。在樂曲的彈奏中，聲音不均勻，有的重、有的輕的現象就是弱指力量薄弱的表現。四、五指彈不出一、二、三指能夠彈出的力度，所以對四、五指的力量訓練成為訓練手指力量的關鍵。在哈農練習中，可以儘量有目的地停在四指或五指上，加強四、五指的快下鍵能力和手指支撐能力訓練。

3、用跳奏的練習增強手指力量

運用下彈力的跳音奏法可以增強手指的力量。這種彈法屬於前臂跳音，以肘部為軸，整個前臂帶動平穩的手部上下運動。在下鍵的同時，手指要主動伸直(相對的)找鍵，指尖瞬間觸鍵與琴鍵形成強烈的碰撞。開始練習，會覺得指尖疼痛，但隨著時間的積累感覺就會消失。這種方法對手指力量的訓練很有效果。

4、用保持音的練習增強手指的力量