在此之前，已經分階段介紹了6~10個月、1~3歲寶寶每日輔食添加量及注意事項的相關內容。今天將介紹11~12個月寶寶每日進食量的相關知識，想看其他階段寶寶輔食添加情況介紹的朋友，可以點擊文末的連結查看。
我是一名全職寶媽，每天的主要任務就是伺候好寶寶，吃是寶寶獲取營養的主要渠道，所以我很願意花時間研究寶寶吃飯的問題，現將自己所學、所感、所悟整理如下，希望能對大家有幫助！
11~12個月寶寶每天進食量大概是這樣的：
1、奶類：400~ 600毫升/天
奶類指的是母乳或配方奶粉，一天喝3~4次，每次150~200毫升。白天可以慢慢增加寶寶的輔食攝入量，減少奶類攝入量。
值得注意的是，這段時間，寶媽可以給寶寶戒掉夜奶了。如何給寶寶戒掉夜奶呢？幾點建議：
a、下定決心，提前計劃好，循序漸進戒夜奶。比如原來夜裡要吃兩次，可以先戒掉前面一次。
b、睡前可以給寶寶喝一頓奶，稍微多兌一點，比如200毫升，這樣他夜裡面基本上就不會因為餓，而頻繁的醒來了。
c、當寶寶第一次半夜醒來要時候，媽媽先不要說話，輕輕的拍拍他，有時候寶寶醒來並不是真的餓了，只是尋求安慰，如果輕拍不行，寶媽可以把寶寶抱起來走走，哄一哄，全程最好不要開燈。等寶寶睡一會，再輕輕的放下來，不要放得太早，否則，你剛放下，他又醒了，那就比較麻煩了。
d、這段時間會很累，寶媽一定要加油，多點耐心，等寶寶成功戒掉夜奶，就解放了，我就是這樣熬過來的，深有體會，白天可以抽空補個覺。
e、一般經過上面兩個步驟，寶寶會再次進入睡眠狀態。這一覺一般會睡到四點左右，這時候，也可以先試著哄一哄，哄不好就給吃點。
f、經過努力，如果能給寶寶戒掉夜奶最好，如果實在戒不掉，儘量把寶寶吃夜奶的時間往早上拖，這樣他慢慢就養成早上吃奶的習慣，這比夜間吃奶要好點。
2、蛋黃：1個
每天1個蛋黃，可以滿足寶寶很多營養需要，等1歲以後再嘗試著吃點蛋白。之前有寶媽留言問為什麼？其實主要原因就是蛋白中含有大量蛋白質，小寶寶消化道黏膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白分子較小，容易透過腸壁黏膜進入血液，引起過敏反應，如出現皮疹、腹瀉等的症狀發生。因此對於內臟及各系統發育不完善的寶寶來說建議只吃蛋黃不吃蛋清。
3、肉禽魚：25~75克
肉禽魚添加量可以在以前的基礎上適當加一點。還是推薦寶寶多吃牛肉，牛肉性溫和含鐵量高，特別是6個月到2歲容易出現生理性貧血的寶寶。
像我家寶寶比較喜歡喝粥類的，所以我每周會買點新鮮的牛肉，把牛肉切成3~4塊，放入冰箱冷凍，每周做3~4次牛肉粥給寶寶喝。
具體做法：每次拿出一塊，用開水過一下，去血水，然後剁碎或者放輔食機中攪碎，與大米、土豆、胡蘿蔔一起放入鍋中，加1滴油，熬到食材全部軟爛變濃即可。當然有時候也會放入南瓜或者西紅柿搭配牛肉大米熬粥，味道都還可以。我也嘗試直接炒給寶寶吃，他不是很愛吃，有時候只吃配菜，我煮粥他就不挑食了。另外還可以把牛肉做成肉餡，給寶寶吃牛肉包子或者餃子。
魚肉營養豐富，每周至少也要吃2次。三文魚、帶魚、鱸魚、鯿魚、昂刺魚等營養豐富刺也好剔除。常吃魚寶寶會變得越來越聰明。
吃魚的時候一定要注意把魚刺剔除乾淨，像我們家常吃鯿魚，只給寶寶吃肚子上的肉，因為鯿魚肚子上都是大刺，很好剔除。另外昂刺魚也不錯，沒有小刺，口感也好，非常適合寶寶吃。這兩款淡水魚可以蒸給寶寶吃，也可以燒成魚湯，讓寶寶邊吃肉邊喝湯。但要注意，做魚湯時，裡面不要放過多調料，放點蔥姜油就行了。熬好的魚湯是濃濃的奶白色，非常好喝。
4、穀物類：50~75克/天
嬰兒米粉、稠厚粥、軟飯、饅頭、軟麵條、果蔬面、餛飩、各種粥類等。
5、蔬果50克以上
由少及多，繼續嘗試蔬果，常見的蔬菜有南瓜、白菜、菠菜、西葫蘆、土豆、西藍花、胡蘿蔔、菜花等，常見的水果有香蕉、桃子、蘋果、梨、橙子、橘子、火龍果、柚子等。
可以讓寶寶自己啃香蕉、蘋果片、煮熟的胡蘿蔔、土豆、紅薯等，鍛鍊寶寶咀嚼能力和手部協調能力，同時緩解寶寶出牙時的不適。當然，還是要觀察寶寶的消化情況，如果寶寶自己啃食這些果蔬，消化不好，就要暫時停止或者減少食用量，將寶寶平時吃的果蔬弄得再碎一些。
6、油：5~10克
給寶寶做輔食的時候適量添加植物油，對寶寶大腦和神經系統的發育很有幫助。因為植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸，其中的脂可以促進脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收和運輸。像亞麻籽油、核桃油、玉米油等都可以加入適量做菜給寶寶吃。
7、鹽等調味品：0克
如果寶寶可以接受原汁原味的食物，建議暫時就不要給寶寶加入調料。如果寶寶不接受可以適量加一點鹽調味，但每天不要超過1克。
11~12個月寶寶一天進食安排介紹：
早上7點：母乳和/或配方奶，少吃些嬰兒米糊或者其他輔食；
上午10點：母乳和/配方奶，可以適當吃點果泥；
中午12點：各種稠狀、小顆粒狀食物，如軟米飯、軟麵條、饅頭、肉末、碎菜等；
下午3點：母乳和/者配方奶，可以適當吃點果泥或其他輔食；
下午6點：各種稠狀、小顆粒狀食物；
晚上9點：母乳和/配方奶粉。
到這階段，寶寶一日三餐，可以與大人同步。但是在輔食製作上，一日三餐儘量不要重複，肉類、果蔬、穀類等合理搭配，均衡飲食，不僅能滿足寶寶營養需要，還可以讓寶寶體會到不同食物的味道，培養寶寶對食物和進食的興趣。
繼續遵循輔食添加原則，循序漸進的為寶寶引進新的輔食，增加食物的稠度和粗糙度。
以上就是11~12個月寶寶每天進食量的相關介紹，由於每個寶寶接受能力存在差異，所以，在實踐中，爸爸媽媽還需要細心觀察，根據自家寶寶需要作出調整。
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文：依科育兒
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