在麼？你現在忙麼？
經常在QQ，微信的消息裡蹦出來的話。
不管是熟人，還是只是點頭之交
出於禮貌，總會回答一句「在」
接下來，各種各樣的任務要求紛至沓來
「學妹，我這裡有一份材料可以幫我整理一下麼？」
「學弟，我這有一份名單可以幫我列印出來麼？
「學妹，可以把這份材料送到輔導員那裡麼？「
……
即使忙到昏天地暗，也要笑著回答
「嗯嗯」「ok」「好的」「沒問題」
剛剛步入大學的稚氣未脫的我們，
仍然堅定的踐行著
「聽話，認真完成任務」的信條
學長學姐的話要聽
學長學姐的任務要完成
◆◆◆◆◆
老師讓看的書還沒看？
明天要交的作業還沒完成？
明天要講的ppt還沒做完？
即使忙的透不過氣，但仍然羞於拒絕
每天奔波於社團，組織，各種活動
奔波於學長學姐要求的任務瑣事
不知不覺
完成其他人的要求佔據了越來越多的時間
忙碌的生活看似充實，
實則離自己所想要的生活越來越遠
如何拒絕別人，似乎也成了一項必備的技能
接下來小編，就為大家介紹一下如何拒絕別人
1、直接拒絕法
「不好意思，沒空」
「對不起，我不會」
「我沒時間」
最簡單最直接的拒絕方式，雖然可能會讓別人感到太過冷漠，但是與其經營一個老好人的形象，讓自己更加辛苦，不如直接拒絕，或許還會給人留下一個果斷耿直girl/boy的形象哦！
2、肢體拒絕法
皺眉搖頭
長時間沉默，頻頻看表
視線轉移，心不在焉
有時候開口拒絕並不是一件簡單的事，即使知道要拒絕，但在面對對方時，仍然難以啟齒。那就用肢體語言吧。不論多遲鈍的人都會明白這幾個無聲的拒絕動作，不好意思用語言來拒絕，那就用動作，讓對方看出你的為難。
3、緩衝拒絕法
「不好意思，我現在沒時間，等我忙完這段時間，你再來找我好麼」
「學姐，我這幾天正在趕一份論文，等我結束再做，你看怎麼樣」
「我現在不確定，一會回覆你」
在我們拒絕別人的時候，被拒絕的人耿耿於懷的往往是被回絕時冷漠的態度，如果認真誠懇的回絕，即使沒有受到幫助，但仍然不會滿腹牢騷。
4、轉移人選法
「學姐，不好意思，這個我真的沒做過，你可以問問xx」
「學長，我不太了解這個，你可以找xx，他之前做過這個」
對於自己不了解的領域，向求助者推薦最佳人選，往往既會幫助自己擺脫力不從心的窘境，又能幫助求助者找到更好的人選，提高效率，但同時也可能讓自己的小夥伴跳入「火坑」哦！
5、自我分析法
「對不起，學姐，我們老師最近要求我們看一本書，實在沒時間做這件事」
「不好意思，我最近真的很忙」
「不好意思，學姐我最近要準備四六級考試，恐怕……」
向對方陳述自己的客觀理由，表明自己的狀況不允許，希望對方能夠認同，並理解你的苦衷。記住，一定要表現自己的誠懇的態度。
作為一個不懂拒絕的「濫好人」，經常對於別人的邀請或要求，毫無保留地照單全收，即使自己忙得應接不暇，也不願看到別人失望的眼神。不懂拒絕，其實就是畏懼消極情感，畏懼衝突，畏懼對抗，畏懼孤獨，畏懼批評。努力地想要每個人高興，想要每個人滿意，卻往往忽視了個人想法，使自己的生活失去了平衡，偏離了方向，甚至會感到空虛和迷惘。
◆◆◆◆◆
學會拒絕，有時候就是一種釋放，
使自己從高壓的狀態下抽離出來，
從一些無關緊要的事情中解脫出來，
那些詩和遠方還在，
那些勇氣和夢想還在……
◆◆◆◆◆
「凡心所向,素履所往;生如逆旅,一葦以航」
原創作者 | 楊馨楚 圖片 | 網絡 編輯 | 楊馨楚