大腦是人體的「司令部」，它號令全身，指揮各系統按部就班完成自己的任務。如果大腦缺血缺氧，就會嚴重影響人體正常運轉。
最近幾年出現腦供血不足的人數越來越多，當長期存在腦供血不足不能及時調整時，很可能會導致身體素質受損，甚至會增加患腦部疾病的風險。
腦供血不足，其實會向你發出警告信號，最常見的就是以下這4種跡象，一旦察覺，請你及早提防。
腦供血不足的人，身體一般會有4種跡象
精神狀態不好
由於腦部供血不足，導致患者就算沒有過度疲勞也會昏昏欲睡。
在晚上很容易伴隨出現失眠的情況，甚至精神狀態會變得越來越差。
有些經常狀態嚴重不好的，甚至會出現意識模糊，智力急劇減退，免疫功能急劇下降，甚至失去基本的判斷能力。
脾氣發生改變
大腦供血不足，導致人們出現腦部神經受到壓迫。
如果一個人平時非常活潑，但是突然變得沉默寡言，如果不是嚴重的事情，那麼可能就與腦供血不足有關係。
甚至有些人會突然變得語言急躁，脾氣暴漲，這樣也會影響身體健康，甚至會影響到身體的正常血液循環。
運動發生障礙
腦供血不足會影響人體的運動神經，所以出現運動障礙以及基本的控制能力，走路不穩定，突然傾倒或者摔跤東西無法正常把握，在平時會出現肢體痙攣，抽動，睡眠時症狀更加明顯。
有些腦供血不足的人，臉部表情也沒有辦法控制，甚至會出現面癱，說話不清楚，頭暈，頭痛，短暫性失明等等問題，都有可能是腦供血不足引起的眼部症狀。
感官發生異常
腦供血不足影響腦部掌控的分析區域，所以會出現面部麻木，口舌麻木，甚至感覺到四肢有異樣感，似乎有螞蟻在爬行似的。
人的視力也會急劇下降，甚至伴隨頭暈耳鳴等症狀，甚至有些人頭痛的症狀越發明顯，尤其是在半夜醒來之後，頭部疼痛更加嚴重，希望你及時就醫檢查。
腦供血不足的人以上4種跡象會越來越明顯，一旦察覺請你及時調整，以免影響到身體健康。到底哪些原因會引發腦供血不足呢？
腦供血不足的根源有哪些？再三強調：哪怕佔一個也要趁早改掉
缺乏運動
現在的人都有久坐不運動的壞習慣，也是很多人的通病，上班開車坐公交車，工作室一般坐在電腦前一坐就是一整天，甚至有些人回到家也會選擇躺在床上玩手機。
導致運動量變得越來越少，而經常不運動就會引發免疫力降低，心臟功能受到影響，長期不運動使得血液濃度上升，血液流動速度緩慢，影響大腦的血液輸送，出現腦供血不足的情況，希望一定要及時改掉就坐不運動的壞習慣。
經常熬夜
熬夜是很多人的通病，其實熬夜是很多疾病的根源。長期熬夜不僅會導致身體各個器官功能下降，還會影響人體的新陳代謝和血液循環。
人在進入深度睡眠之後，身體中的各個器官進行自我修復，需要休息的時間，當你在熬夜時，心臟和大腦得不到充分的休息，處於加班工作狀態容易造成血壓不穩定，血液循環也會受影響，造成腦供血不足。
愛吃高脂肪的食物
高脂肪食物攝入體內過多，不僅會誘發高血脂的問題，也會增加身體肥胖的機率，而高脂肪食物會導致血脂逐漸上升，血液濃度增高，流動速度緩慢，便會誘發血栓，動脈硬化等問題。
長時間攝入過多的高脂肪食物也會嚴重影響正常的血液流動，甚至會影響到心臟和大腦的正常血液循環，導致腦供血不足的症狀越發明顯，所以一定要及時調整飲食，以清淡為主。
菸酒不離口
「菸酒不離手，疾病遲早有」。香菸和酒精類飲品都屬於損害身體的幫兇，其實會加重血管的負擔，導致血管逐漸變硬。
因為香菸和酒精都會增加體內自由基含量，這些物質與血管內皮細胞發生反應，增加血管內皮，細胞受損很容易沉積脂質，此時更容易影響到大腦的正常血液供應，甚至會增加身體患病的風險。
對於腦供血不足的人群一定要及時進行調整，除此之外也要控制自己的飲食，而有些食物能夠幫助你更好的恢復腦供血。
常吃3物，養護血管健康
烏龍茶。烏龍茶含有的有效成分可以降低血液中脂肪含量，降低毛細血管脆性，改善血液循環和血液濃度，能夠抗血小板凝集，溶解纖維蛋白，預防血栓和動脈粥樣硬化，養護血管的健康，慢慢恢復腦供血充足。
海帶。海帶含有硫酸多糖，這種物質能夠吸收血管中膽固醇，並順利將它們排出體外，維持血液中膽固醇含量平穩，預防血栓形成清理體內的毒素和垃圾，保持血管彈性，加速血液流動，保證大腦供血充足。
葡萄。葡萄含有的營養成分非常多，而且在夏季葡萄大量上市，平時多吃一點更有助於減少血液中膽固醇含量，降低血小板，凝肌力抗血栓，加速血液流動，保證大腦供血充足，預防腦供血不足的症狀發生。
想要預防腦供血不足的症狀出現，一定要堅持良好的生活習慣以及飲食習慣，保護血管的健康，預防疾病，呵護身體更健康。