地震雖然屬於天災，不可完全避免，但是當災難來臨時，掌握基本的求生自救方法、學會自救救人的措施會大大降低災難帶來的損傷。親愛的讀者朋友，本文是地震發生時、發生後，我們將如何開展自救和互救工作。
1.大地震時不要急 破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2.人多先找藏身處 學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區 如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力 如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
地震自救「十大」誤區人們通常採用的一些急救自救方法存在著認識及操作誤區，在地震災害自救時應嚴格避免。
一、顱腦損傷忌堵塞 震中由于震動、擠壓、碰跌等方式很容易引起顱腦損傷，顱骨骨折後經耳朵和鼻子流出腦脊液，此時不少人習慣性的做法是仰起頭或堵住。殊不知，這樣做很容易導致顱內壓升高，加重顱內損傷，並且回流液體也容易導致嚴重的顱內感染。
二、胸部有銳物刺入忌拔 建築物坍塌很容易導致銳利的器物刺入人體胸部，此時，很多傷者習慣性地順手將銳器拔出。這是非常錯誤的做法。應先用手穩固住插入物，也可簡單用布條輕輕束縛住銳器刺入部位，避免劇烈活動，等待或尋求救援。
三、腸子外露不能往回塞 遇到肚皮被刺破使腸子脫出的情況，大家的下意識動作是用手託住脫出的腸子往肚腔裡塞，這是十分錯誤的做法，在沒有醫療條件的情況下，自己往回塞很容易導致嚴重的腹腔感染。
四、近肢端動脈出血綁紮點忌就近 震中如果造成手臂部或小腿部近肢端(也就是靠近手、腳的踝部)動脈出血，在綁紮時，要注意不能在出血點就近部位縛扎，應選擇過膝、過肘的綁紮點。
五、皮膚出血忌用泥土糊 拿泥土糊以消炎止血其實是一個誤區。泥土中含有一種厭氧菌――破傷風桿菌，用此法不僅起不到消毒止血的功效，還很容易導致破傷風，重者致命。
六、骨折後忌「輕舉妄動」 自救時避免活動被砸部位，防止骨折斷端受到二次傷害，加重血管和神經的損傷。可因地制宜，找兩個小木棍之類的東西越過關節夾住骨折部位，再用繩纏繞，以遠端指趾不麻木為宜，可起到良好的固定作用。
七、有害氣體洩漏忌順風躲 很多災民遇到有害氣體洩漏時都十分慌亂，只顧逃跑躲避忽略風向。要注意，此時逆風而上是最正確的躲避方法，可有效避免有害氣體順風而下，導致人體受到的傷害。
八、呼救忌盲目大喊大叫 盲目地持續大喊大叫會過多地消耗體力，容易引起昏厥或休克。此時應抓住時機有效呼叫，可利用手邊金屬物進行敲擊，或採用發光的亮片通過反射光引起救援人員注意。
九、頸椎損傷忌抬頜後仰 這樣容易導致頸髓橫斷，造成脊髓休克，危及生命。正確的做法是用雙手扶住頸部，兩側相對制動，最大限度避免頸髓橫斷帶來致命性二次損傷。
十、被困時呼吸忌快而淺 快而淺的呼吸容易致機體缺氧更進一步惡化;由此導致昏迷等危及生命的嚴重併發症。故自救時應控制情緒、保持鎮靜，宜採用慢而緩的呼吸方式，避免上述情況。