擔心孩子長不高？做好五個方面，為孩子身高保駕護航

導讀

成長路上，家長總是會有各種不間斷的擔心，從孩子的身體健康，到他的學習，再到他的身高。好像每個階段，家長擔心的問題都會不同，但是卻滿滿的都是對孩子的關愛。

確實，孩子的身高是個大問題，因為這關乎著他將來的從業方向，以及孩子的心理髮育。要知道現在很多職業，身高就是硬性規定，只有孩子滿足他們的身高要求，才可能拿到入場券。另外身材不夠挺拔的話，還可能讓孩子被周遭同學嘲笑，從而讓他的心理蒙上灰塵。

雖說孩子的高矮跟遺傳有一定關係，但也需要後天的鍛鍊，以及健康的生活方式做輔助。也就是說，即便父母的身高不理想，孩子也有望通過後天的努力，然後變得高挑挺拔。因此想要改變孩子身高的父母，此刻就不要再糾結遺傳的問題了。重點還是在於後期的鍛鍊及營養，所以說孩子的起點都是一樣的。在長期的生活中，父母可以用心的去關注孩子的成長變化，任何時機都不要浪費。

建議家長可以把著重點放在這五個方面，或能讓孩子的身高有所變化

生活作息

想要有好的身高，自然離不開優秀的作息時間。孩子之所以能長高，主要就是身體內源源不斷分泌出來的生長激素。而據研究發現，只有在孩子進入到深度睡眠的狀態後，生長激素的分泌才會達到最高值。因此長高的先決條件，就是得要先養成早睡的習慣，最起碼要確保他們在九點時上床。

想要快速的進入睡眠，離不開家長的督促，除了環境因素之外，還需要注意孩子情緒的變化。睡覺之前，儘量讓他們少吃一點，因為吃撐會影響到睡眠。另外要避免劇烈的活動，因為情緒也會影響到最終的睡眠質量。若是情緒一直比較亢奮的話，孩子是很難睡著的。

太陽下運動

最好的鍛鍊方式，自然就是戶外活動了，有些家長更是不辭辛苦的陪著孩子一起運動。但是想要通過鍛鍊來促進身高的話，家長需要明白一個竅門，要多在有陽光的地方活動。

不用擔心孩子會被曬傷，只要做好防曬工作，其實在太陽下運動還是很不錯的方法。儘量選擇那些向上的運動，籃球、跳繩和拉伸都是很不錯的運動，而且這些運動有利於孩子的生長激素快速分泌。據說在運動之後的半個小時，就能分泌很多生長激素，對孩子長個子很有幫助。

不吃垃圾食物

總有家長抱怨孩子挑食嚴重，但是對一些垃圾食品卻情有獨鍾，尤其是像快餐和油炸食物，另外還有碳酸飲料。或許是這種食物的口感很好，所以孩子特別喜歡，但是營養方面確實很差。尤其是碳酸飲料，它裡面含有最多的成分就是糖、人工色素等等，這是原材料都是沒有任何影響的，所以對孩子的健康影響頗大。

有營養專家曾經做過實驗，若是孩子喝太多碳酸飲料的話，會給他的骨骼發育帶來很大的傷害。另外油炸食品和甜食也不要吃的太多，要不然會攝入過多的脂肪，從而影響他們的消化系統。經常吃這些垃圾食物，孩子自然就不想再去吃飯，從而身體的營養就會越來越少。

避免性早熟

可能很多家長還沒有認識到性早熟的危害，更不知道吃太多垃圾食品，或者是吃錯藥物都會造成孩子的性早熟問題。一旦孩子的身體出現早熟，那麼骨骼也會停止再繼續發育，自然就不可能再長高。

所以說家長要避免孩子出現性早熟，所以在飲食方面要多加注意，儘量不要讓孩子吃太多含有激素的食物。另外，就是避免孩子過於肥胖，這也是影響孩子長不高的最大原因。

家庭氛圍

讓人意外的是，心理原因也會影響孩子的長高，所以家庭氛圍在孩子的成長過程中很重要。若是長期生活在不和睦的家庭，或者是缺乏父愛或者母愛，會讓孩子的心理負擔和壓力家中，因此他們的身高會普遍矮一些。

總結

綜合來看，其實想要長高並沒有那麼困難。只要確保身體和心理都是健康的，並且平時多在陽光下做些運動，都是有希望在身高方面趕超他人的。對了，平時多給孩子一些關愛，讓他們對生活永遠充滿希望。