父母身高都不高，擔心孩子長不高，應該如何幫助孩子後臺彌補呢

文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

父母身高沒優勢，想孩子是高個子，抓住寶寶身高發育黃金期很重要

俗話說，「顏值不夠，身高來湊。」父母都是希望孩子是高個子，有大長腿的。但是對於我們普通人來說，身高方面可能都算是普通，沒有多少優勢，因此，想要靠著基因遺傳，給寶寶一個高個子基因，這就無法實現了。那麼父母們應該如何做，才能實現孩子是高個子的願望呢？

雖然孩子的身高，父母基因遺傳起到了重要作用，但卻不是絕對的，不是說，父母身高矮，孩子就一定長不高的。其實後天的培養，對於孩子的身高發育，也是有很大促進作用的，那麼我們應該如何做呢？

寶寶出生後，身高發育是有3個黃金階段的，想要孩子長個子，抓住這3個黃金時期，就顯得至關重要了，並且不僅僅要給孩子補充營養，還需要做好一些其他有助於孩子長個子的事情，你都知道麼？

寶寶身高發育的3個黃金時期

第一個黃金時期，寶寶0-7歲

第二個黃金時期，7-12歲

第三個黃金時期：12-18歲

雖然說，寶寶身高發育包括這幾個階段，但並不是說，在這些階段，寶寶的身高就是在一直不停快速發育的，每個階段，也只有那麼一段時間，寶寶身高發育迅速。

並且女孩子身高發育較早，因此，女孩子12歲左右，身高可能就基本定型了。而男孩子身高發育晚一些，因此，到了14歲左右才基本定型的。因此，想要孩子成為高個子，那麼抓住孩子3-12歲這個階段，是促進孩子長個子的最佳時期。

我們應該如何抓住孩子身高發育的黃金時期呢？

營養補充

想要孩子身高發育，長個子，那麼就需要給孩子補充身高發育所需的足夠的營養物質。日常生活中，除了給孩子補鈣外，還需要給孩子補充蛋白質、維生素和礦物質，尤其是需要多補充維生素D,從而促進寶寶對鈣的吸收。

多帶寶寶外出曬太陽

太陽光中的紫外線，是可以促進人體合成維生素D的，而維生素D是有助於促進鈣的吸收。因此，想要寶寶長個子，那麼我們要多帶寶寶外出活動，曬曬太陽，從而促進寶寶身體合成維生素D，進而促進寶寶長個子。

多讓寶寶外出活動

多運動，對於寶寶長個子也是非常有幫助的，尤其是一些伸展運動，更能促進寶寶長個子。對於寶寶來說，都是好動活潑的，但是如今的一些孩子，卻被父母關在家裡，不是玩手機，就是看電視，久而久之，寶寶也養成了這樣的習慣，因此，缺乏活動，寶寶不僅容易近視，還會身體素質下降，更不利於寶寶長個子的。

對於寶寶來說，還是應該多多外出活動，在外面和其他小朋友一起跑一起跳，這樣不僅可以讓孩子變得更加開朗活潑，還有助於寶寶增強人際關係，更能夠增強寶寶身體素質，促進寶寶長個子，何樂而不為呢？如果父母有時間，最好帶著寶寶外出旅遊，讓寶寶親近大自然，探索奇妙的大自然，對於寶寶增長智力，開闊眼界，增長閱歷，都是非常有幫助的。

的良好的睡眠

寶寶長個子，很多時候，都是在睡覺的時候完成的。在晚上寶寶睡覺的時候，是寶寶身體大量分泌生長激素的時候，可以促進寶寶身高發育，尤其是寶寶進入深度睡眠的時候，生長激素將會更加旺盛。

在夜間睡覺的時候，有兩個生長激素分泌的高峰期，晚上11點至1點，早上5至7點。如果寶寶在這兩個時期，進入了深度睡眠，對於寶寶長個子，是非常有幫助的。因此，為了寶寶能夠把握住這兩個黃金期，最好讓寶寶晚上9點，就上床睡覺醞釀瞌睡。早上的時候，最好讓寶寶睡到7點以後，在叫醒爸爸，這樣對於寶寶身高發育更為有利。

說句心裡話

除了以上3個黃金時期，寶媽們要把握好，為了寶寶身高發育更好，還可以在孕期，就多吃富含鈣元素的食物，按照科學育兒方法進行補充營養，健身鍛鍊，這樣可以給寶寶打下更為堅實的基礎，在寶寶出生後，也要堅持給寶寶吃魚肝油，魚肝油富含維生素D，可以幫助寶寶對鈣的吸收，嬰幼兒時期，寶寶生長發育也是非常快速的，這個時期，也是不容忽視的。

今日話題：為了寶寶長個子，你是否如何做的呢？

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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