導語：得了糖尿病是一件非常糟心的事情，因為控制血糖成為了日常最重要的事情，首先就得從飲食下手了。一日三餐都需要特別注意吃的食物，否則引起血糖上升就是一件非常棘手的事情。那麼，糖尿病晚餐究竟怎樣吃？才能讓第二天空腹血糖正常，這辦法厲害。
糖尿病晚餐究竟怎樣吃？才能讓第二天空腹血糖正常，這辦法厲害
一、糖尿病晚餐什麼時間吃最好
最好在6點30分前吃完，如果是上班族可能做不到，時間上不允許，那也至少得在睡覺前3個小時吃完，並且要在吃完飯和睡前的時間裡做一定量的運動。
二、糖尿病晚餐吃幾成飽合適
簡單點來說，對於糖尿病患者吃7分飽就可以了，因為胃裡這時候還感覺不到漲，也沒有食物的負擔感，睡覺前只要感覺不到飢餓就好了，對於那些空腹血糖很高的糖尿病人，吃個5分飽也可以，飢餓感消除，但是一定要保證食物的營養價值；對於那些血糖較穩定的患者，飯後運動30分鐘就可以，例如：血糖較高的，飯後1小時或一個半小後跑步30分鐘到1小時即可。
三、糖尿病晚飯的食材：
儘量少吃米飯、饅頭、麵條這類主食，粗糧主食也不宜多，可以用山藥、蔬菜、魚肉、少量瘦肉，牛奶等，主要是要有營養的。所以，對於糖尿病患者來說，晚餐對於第二天的空腹血糖很重要，一定不要忽視了。
冬季，血糖高的人可以適當吃這2種水果，看看你吃對了嗎？
1、蘋果
蘋果的營養價值比較豐富，適當吃點蘋果還能促進消化吸收有健脾養胃的效果，血糖偏高的人可以適當吃點蘋果，不過要控制點量。
2、柚子
像柚子這種秋冬季節常見的水果，糖尿病可以挑選味道略微發苦的柚子吃一些。柚子含糖量低，升糖指數是55屬於低升糖食物，通常來說在70以下的食物，對糖尿病人就比較安全。
不想併發症找上門，血糖偏高的人建議常喝降血糖茶
我國自古以來就有喝茶的習慣，不同的茶有不同的功效，血糖偏高的人，在平時可以多喝一些能夠輔助降血糖的茶飲，或許更有利於血糖的問題。
《黃帝內經》中也曾記載：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材搭配在一起，能夠促進代謝，清理血管當中的毒素和垃圾，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、清咽利喉、提高血管彈性
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、潤腸通便
現在大家都比較忙，沒有時間找全這些食材，也不想自己煮，今天小編給大家帶來了一款更加專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立包裝，特別適合攜帶和儲存。
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結語：所以，對於糖尿病患者來說，一定要改變以前不良的飲食習慣，除了超吃一些含糖量高的食物，高油高脂肪的食物也要儘量少吃，這些食物會損害血管的健康，所以，條件允許的患者可以多嘗試嘗試降血糖茶，即養生又控血糖，想穩住血糖建議買一個療程試試。