看到家裡快要過期的燕麥片(是的,曾經心血來潮妄圖靠吃這玩意擺脫油膩身份,奈何我作為一個吃貨,每天想吃的東西太多了,管不住嘴巴,也邁不開腿,就不吃燕麥片了!)那麼問題來了,怎麼把這玩意變得好吃,為什麼甜品店裡的燕麥金燦燦的那麼可愛呢,味道那麼好吃呢?接下來,這一期的探索之旅(瞎幾把扯)帶您走進科學,怎麼把普通燕麥片變成超好吃的黃金燕麥片。然後做一道好吃的燕麥片小甜品。
食譜名稱:黃金燕麥小甜品
功效:燕麥可以蠕動腸胃,而水果可以美容養顏。酸奶也是減肥美容的好食物。
價格:燕麥已經買了很久了,價格多少,已經忘記了。反正這一次東西都是家裡的,沒有掏一分錢呢。
原料:黃油一小塊,燕麥片一大把,酸奶一盒,水果適量,
操作步驟:
1.將黃油切塊,丟入平底鍋,小火加熱至完全融化;
2.將燕麥片加到黃油中,小火輕輕翻炒,讓燕麥片吸收黃油,三五分鐘後就會變成香噴噴,金燦燦,眼睛一眨,老母雞變鴨,哈哈哈哈。黃金威力加強版燕麥片就做好了。
3.將水果處理好,切成合適大小,水果量可以不用很多,但是樣式可以多種多樣;
4.用硬質水果鋪在碗底,加入酸奶;
5.繼續加入,上層水果,撒入黃金燕麥片,完工,是不是炒雞簡單,哈哈哈哈。
提示:
1.這個適合因為怕長肉而不吃晚飯的人吃,也可以當早飯吃,其實和酸奶盒子半斤八兩,毫無操作難度,五分鐘搞定有沒有,只要有心,你就是今日份的精緻豬豬。
2.如果對減肥要求很嚴格,黃油是一定要嚴格控制的,還是慎重食用黃金燕麥片,萬一吃的多了體重不降反增,這個鍋我背不起(我是做不到的,哈哈)。
3.如果你純健身,不能要任何脂肪的話,可以不把燕麥變成黃金燕麥(工作就更輕鬆了,只是這樣子的燕麥片吃起了沒有那麼好吃而已),直接是燕麥、水果、酸奶做成甜品即可。
健身餐裡常見的酸奶水果撈,推陳出新,不管是健身大佬還是貪吃朋友,都可以吃,而且這個操作起來也是超級簡單的,動動手指,黃金燕麥小甜品等你喜提回家。