身為一個輕食主義者，對於早中晚餐的要求都比較高。所謂的輕食主義，就是以健康，均衡，簡單，適量為主題的健康餐飲方式的人群。隨著輕食主義的興起,傳統早餐用一種低卡營養的新形式所取代，不會給身體造成不負擔，又能保證全家人的營養要求，操作簡單且方便哦。
對於現在流行的輕食主義，一般的上班族和老人一定喜歡。首先對於我這個忙碌的寶媽兼上班族來說，它的製作比較簡單，不會消耗太多的時間，再者，食物的搭配方面含有大量的纖維素可以促進腸道的吸收和蠕動，又能形成凝膠作用，減緩糖分的吸收，對於瘦身也有極大的好處。
說到含有纖維素的食物，燕麥片是必不可少的，我做食品檢測的一個朋友給我推薦了幾款比較好的燕麥片，讓我在為全家人準備早餐的時候省時又省力，還能保證全家人的營養需求，真的很不錯。
第一款是核桃+燕麥片組合，高鈣營養衝調，補腦又益智，給孩子喝健康營養，滿足孩子智力和腦力發育。像我們這種久坐辦公室的上班族，早上來不及做早餐的時候用溫牛奶衝一杯，精神一上午，高纖維素含量還能瘦身減肥。
後兩款是紅棗+燕麥片的組合，不同的是第二款富含高鐵，為人體補充需要的微量元素，補血益氣，營養美味。這兩款都是精選澳洲優質燕麥，富含豐富的膳食纖維等營養物質，麥香濃鬱，片形大，口感更好。上班族想要打造低卡型早餐，完全可以用一層酸奶疊加一層燕麥片作為木康杯來食用，營養有好看，不管是當作早餐，下午茶還是夜宵，都是健康之選。
有了這幾款燕麥，再也不用天天都吃豆漿油條了，偶爾也可以換著嘗試一下西式早餐也是不錯的選擇。燕麥片打造的營養美食，健康又方便，讓我在工作之餘也能輕鬆搞定早中晚餐，讓全家人都能有一個健康營養的生活方式和飲食習慣。