4小時破2億，強迫症的《姜子牙》該如何自救？
2020-10-04 阿爾法心理研究所一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
文/老K
因為《哪吒》的成功，很多人對《姜子牙》也滿懷期待。
這不，雖然隨著疫情的延期，但《姜子牙》熱度一點沒減，預售票房過億。
上映首日登上票房第一。
電影大概介紹了，封神大戰之後。崑崙弟子姜子牙，率領眾神戰勝九尾狐，推翻了殘暴的商王朝，贏得封神大戰的勝利，即將受封為眾神之長。
在巔峰時刻，他卻因受到九尾狐蠱惑犯錯，貶下凡間。失去神力，被世人唾棄。為重回崑崙，姜子牙踏上旅途。在戰後的廢墟之上，他重新找到了自我，也發現了當年一切的真相。
其實這些不是老K想探討的，關鍵在電影結尾的彩蛋中，我們發現姜子牙竟然是一個強迫症患者。
短片中，姜子牙早早起床釣魚、切菜、擺盤，做了一桌豐盛精緻的年夜飯。
哪吒、太乙真人、李靖、殷夫人前來赴約。強迫症的他，先是看到哪吒歪著的腰帶，趕緊扶正，誰料哪吒並不領情，依然我行我素地將腰帶搞歪。
自己好不容易擺好的餃子卻被哪吒搞的亂七八糟。
當哪吒吃飯後搞的嘴上到處髒兮兮回家後，自己輾轉反側也無法睡著，最後決定大老遠跑到哪吒家裡給他擦乾淨才安心離開。
到這裡電影院的人哈哈大笑，其實作為心理諮詢師，我完全知道強迫症究竟有多痛苦，一般人認為強迫症可能僅僅只是一種性格特點或者搞笑的行為，但事實上強迫症卻是一種極其痛苦可怕的心理疾病，和抑鬱症相比有過之無不及。
真正的強迫症
記得之前在知乎看到一個人形容的強迫症非常形象，他說自己在強迫症發作時就像「你鬥志昂揚要攻下一座城池，腦子中永遠有個東西在和你辯論，並且更可怕的是和你旗鼓相當，它永遠能找出最無懈可擊的理由將你摧毀掉。它最了解你了。」
強迫症就像一道詛咒，當你一旦沾染了它，你的人生意義就是和它鬥爭，自此人生煙火再與你無關。
美國權威精神疾病診斷手冊《精神疾病診斷與統計手冊（DSM）》中，真正的強迫症包括"強迫思維與強迫行為"。
強迫行為我們很好理解，就像姜子牙裡他需要緩解焦慮做出各種儀式化行為，比如必須把東西擺正或者把哪吒嘴擦乾淨，否則就痛苦難受。
強迫思維的話主要包括重複的行為和精神活動。例如，洗手、消毒、排序，以及在腦海中反覆默誦字詞、祈禱…… 而且患者越排斥越無法擺脫，最終痛苦不堪。
根據調查統計，大約2.3%的人會出現強迫症，其中大約70%的強迫症患者同時具有強迫觀念和強迫行為，20%的人僅僅有強迫觀念，10%的人僅僅有強迫行為。
我們發現，一些嚴重的強迫行為患者一天中會重複那些儀式化行為超過5個小時，比如一個人在浴室洗手超過5個小時。
而強迫思維患者可能會24小時反覆思考同一個問題，比如"我從哪裡來，我到哪裡去"，對其他事情毫無興趣。
為何停不下來？
當下腦科學和神經科學都在對強迫症進行深入研究，有人認為，強迫症的發生與大腦中的基底神經節有關，這一功能過於活躍，會讓人處於一種過度警覺狀態中，最後大腦會持續出現各種奇怪的想法。
其次，從心理角度來看，強迫症也很符合一個心理學效應——白熊效應。
早在幾十年之前，心理學家就發現一個好玩的現象，他們請來一些人觀看白熊相關的電影，最終讓一部分人5分鐘內盡最大努力不要去想「白熊」。如果不小心想到白熊，就通過搖鈴方式通知實驗者。
另一群人，則在前5分鐘內儘量去想「白熊」，如果腦子出現"白熊"這個畫面，也通過搖鈴方式通知實驗者。
最終發現，被要求「不要想白熊」的人們，反而更容易、更頻繁地想到白熊。
從心理學來看，一個人越壓制自己的想法，這些想法不會消失反而會更頻繁出現。
如何解決強迫症？
強迫症的治療爭議一直從未中斷，20世紀中期有個學生患上強迫症嘗試自殺，結果一槍打中腦部組織，神奇的是他不僅沒有死亡，反而強迫症康復了。
根據這個現象，一些科學家發明了額葉切除手術，這是一種對人腦有極大創傷性的手術，當時感覺有效，可後續研究發現副作用太大而被禁止。
後來精神類藥物取代了手術治療，通過化學手段來改善人類的腦神經遞質，這個效果也不錯，但由於藥物有巨大副作用，而且不能完全徹底解決強迫症，所以也不是最好的手段。
但這並不代表強迫症就是無解的。
日本心理學家森田正馬早年也是嚴重的強迫症，他自己最終康復並且創立了治療強迫症非常有效的心理療法——森田療法。
他主張強迫症患者不要總是和症狀「對抗」，因為越對抗只會把強迫症搞的更嚴重。
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所以強迫症患者應該學會順其自然，允許症狀和情緒的產生和發展，不要過度抗拒症狀，只有順其自然的接納症狀，帶著症狀去生活，可怕的症狀一點點就會消失。
由於森田療法幫助了很多患者走出可怕的強迫症，所以被很多人熟知，因尤其適合東方人，所以在我們國家很多人都在使用森田療法。
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