曾經，金晨給別人的印象似乎只停留在「好看的皮囊」上，而隨著年中那檔熱火朝天的真人秀《乘風破浪的姐姐》的播出，金晨的優點，似乎不再只局限於「長得好」上，還擁有了「有趣的靈魂」。
性格有點大大咧咧，人送外號「金大喜」，做事灑脫、不拘謹……如果不是參加節目被屢次提及，她甚至都沒想過自己已經「30歲」了。
金晨說，慶幸可以在步入30歲這一年，迎來自己最喜歡的狀態，這段時間積攢下來的自信和成熟，讓30這個數字成為了一個嶄新的開始。「現在，沒有那麼衝動了，但也更從容了。」
從互相謙讓到試著展示狼性
當《乘風破浪的姐姐》節目組把邀約擺在金晨面前時，她曾糾結了很久。「30+怎麼就成『姐姐』了？」金晨曾經有那麼一絲困惑和抗拒。然而，正是因為參加了這檔節目，讓她意識到，原來30+的女人可以這麼美。
從小到大，她一直都對和比賽沾邊兒的事存有心理障礙，一旦處於需要去搶奪一個位置的大環境下，她會本能地讓給別人。節目中，每次姐姐們分組演出，大家挑選表演片段，金晨通常讓其他姐姐先選，「我以前的性格就是這樣，不會想著去爭C位，覺得挺累的。」
最初參加節目，金晨也問過自己，到底想不想站在舞臺最中心的那個位置上，「我自己的內心是恍惚的，沒那麼堅定。」後來的一段時間，張雨綺對金晨的影響非常大。她曾搜刮出很多張雨綺的採訪，去看去聽去思考，她忽然覺得，自己也應該有這樣的「狼性」。
「好不容易有這樣一個舞臺，當你站在那個位置上時，感覺是完全不一樣的，這是一件很爽的事。如果你珍惜站在中間的那個瞬間，就會使勁兒地去表現。」
不傳播負能量，要自我消化
不久前，金晨主演的《隱秘而偉大》收官，她說，這部戲在她心中的分量很重，劇中的角色沈青禾外表看起來弱不禁風，但內心懷有大愛，最初拿到劇本時，她就被這個角色打動了。雖然已經殺青很長一段時間了，但追劇時，還是會讓她懷念起拍攝時的情景，「我們雖然拍的是一部有深度的作品，私下還是很快樂的，大家經常一塊兒約著吃火鍋。」
金晨還有好幾部作品靜待播出，她自己最喜歡的是在電視劇《了不起的女孩》中飾演的沈思怡，「因為這個角色跟我自己有點像，我喜歡帥氣的女孩。」
是的，帥氣、隨性，金晨天生就是那種不喜歡給自己太多壓力的人。不過，作為演員，幾乎每一個人都經歷過沒戲拍的日子，也會遭遇被推到輿論風口浪尖的黑暗時刻，但她都用自己的方式挺了過來。
「我是一個不愛跟別人傳遞負能量的人，必須要自己消化。」
她說，如今最喜歡的解壓方式就是爬山，體力上的突破，可以讓大腦放空，登頂後的豁然開朗，能讓心胸變得更寬廣。逐漸適應娛樂圈的生存法則後，金晨的抗壓能力也成正比遞增，她覺得這也是變成熟的一個表現，「不會讓自己總沉浸在一個不好的情緒裡。」
最怕被人說美得沒靈魂
很多人看到金晨的第一眼，都會誇她顏值高。不過，她很少去展示自己的美，甚至連自拍照都是沙雕風，經常被經紀人「批評」。
不過，和被評價長得美相比，金晨更看重的是性格，「性格和外表，我更喜歡前者。」長得好看的女明星太多了，要美到讓別人記住你，美到別人覺得你不一樣，這才難。所以，真正能打動別人的還是性格。其實，她很怕被人說美得沒有靈魂，「我又不可能經常參加真人秀，讓別人知道我的靈魂是什麼樣的。」
步入三十歲後，金晨也對人生有了更多理解和感悟，「我覺得不應該把女人的年齡定義得太死。」她覺得年齡是一種積澱，現在也會越來越明白自己想要什麼，以及什麼最適合自己。
青春對話
新京報：請用一個顏色形容你的20歲和30歲，並解釋原因。
金晨：20歲是綠色，30歲是紅色。綠色看起來青春洋溢，紅色，是因為我最近很喜歡。
新京報：人生進入一個新的十年，有沒有什麼想改掉的惡習？
金晨：目前好像都改掉了。
新京報：步入30歲後，最大的生理變化是什麼？
金晨：最近常常熬夜，對了，接上一個問題，我要改掉熬夜的壞習慣。
新京報：因為年齡變化，恐懼或喜歡的東西有沒有發生變化？
金晨：沒有，沒有恐懼。喜歡，就是越來越愛自己了。
新京報：想對30歲的自己說一句什麼話？
金晨：勇往直前，你是最棒的。
採寫/新京報記者 張坤玉