青春期「停止長高」的3個跡象,若全都中,身高或已「定格」

2021-12-11 飲食健康在線

導語：青春期是孩子生長發育的關鍵時期，如果在這時，家長不注意，很有可能會影響孩子的身高發育。

很多家長對孩子的成長都非常重視，擔心孩子輸在起跑線上，時刻關注著孩子的身高變化，以便在發現問題時及早採取應對措施。

相信很多家長都關心一個問題，那就是青春期的孩子停止長高前有什麼表現嗎？接下來向大家分享一個案例，方便大家了解。

【案例分享】

朋友家的孩子洋洋，在今年暑假的時候來我家玩，處於青春期的他沉默寡言，看起來非常內向，與半年前相比，簡直判若兩人。

後來在與朋友交流過程中，終於知曉了原因，在這半年中，因為要備戰中考，所以每天吃的特別多，而且為了複習功課，晚上也會熬夜到很晚。

期間朋友為了給洋洋補充營養，經常會做一些補湯給孩子喝，而且在晚上入睡之前，洋洋還會喝一杯牛奶。

就這樣一直堅持了幾個月，直到中考結束，可是開學之後，朋友送洋洋去學校時，卻發現了一個可怕的問題，同樣是高一的學生，年齡也差不多，但是洋洋的身高卻比同學們矮很多。

經過測量才發現，洋洋在最近半年多的時間裡，居然只長高了1cm。

於是朋友趕緊帶洋洋去醫院檢查，醫生告訴她，如果再晚幾天，孩子身高或許就成定格了。

原來導致洋洋半年不長個的主要原因是睡眠不足，情緒低落，飲食不健康導致的。

青春期「停止長高」的3個跡象，若全都中，身高或已「定格」

⑴ 很長一段時間裡，身高無變化

相信大家也都知道，處於青春期的孩子，身高增長的速度就像雨後春筍一般，簡直一天一個樣，一周不見，就感覺像變了一個人。

如果在這一時期，發現孩子的身高很長一段時間都沒有變化，就需要提高警惕了，或許身高已經開始出現定格情況。

⑵ 第二特徵明顯

當孩子出現第二特徵且越發明顯時，說明孩子的身高發育已經快要接近尾聲，就拿男孩子來說，變聲，長鬍子等都屬於第二特徵。

⑶ 身體的肌肉變多

一般來說，處於青春期的孩子，正是長身體的時候，大部分孩子身上的肉都是軟綿綿的，不會有肌肉的線條感，不過當手臂或者腿部的肌肉越發明顯，這也就意味著孩子可能要停止長高了。

這個時候機體的營養已經開始分散到肌肉上面，身高這邊獲取的也相對較少，這也代表身高已經定型了。

想讓孩子在青春期長高個，做好這幾點

● 堅持戶外運動

處在青春期的孩子需要多做運動，加強體育鍛鍊，才會有助於自己的成長發育，平時可以多打籃球，還可以參加一些跳繩類的運動，對身體長高都很有幫助。

● 保證高質量睡眠

充足的睡眠是身體長高的關鍵，對於處在青春期的孩子來說，在晚上10點到凌晨2點之間，是生長激素分泌最旺盛的時候，因此，儘量讓孩子在10點之前就入睡，而且在睡覺的時候，儘量選擇平躺，對骨骼發育會有一定的幫助。

● 補營養，健脾胃

孩子正在生長發育的時候，一定要保持營養均衡，而且還要調理好脾胃，正所謂脾胃是後天之本，只有它們健康，才能保證營養吸收地更加充分，幫助孩子長高個。

結語：身高雖然與遺傳有很大關係，但是後天的營養結構，體育運動等也有著至關重要的作用，青春期是身高成長的最後一個黃金期，如果想要達到理想身高，千萬要多加重視哦！

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