昨天接到大學舍友大H消息，老A走了，我們都是不敢相信，覺得他是在和我們開玩笑，畢竟像我們這樣20來歲，這正是上午10來點中的太陽，驕傲，而又刺眼；正是敢闖敢拼的年紀，誰能相信前不久還在一起吃飯的夥伴就這樣走了，可是我們誰都聯繫不上他，才慌了神。直到聯繫到他的家人才確定他的確走了，走的悄無聲息。
1、殘酷的2020帶來一個又一個不好的消息
年初，武漢封城，疫情肆虐，全國經濟衰退；年中，洪水來襲，大火肆虐，帶走了一個又一個可敬又可愛的人。下半年才開始，卻又聽到你走的消息，突然感覺生命的脆弱和無助，
之前看到新冠疫情死亡的大部分都是老人和幼兒，我們可是強壯的青年人，就算得了疫情，我們也是那批最容易存活的人。
很多人總是抱著莫名的幻想，我們年輕，我們身體吃得消，於是遵從欲望的指引，放肆的無所忌憚；不論是心之所向還是被逼無奈，總是有這樣或者那樣的理由來解釋自己年輕的本錢雄厚。
查了一下《中國城市白領健康狀況白皮書》
「我國白領人群中，亞健康比例高達76%」，也就是說4個人就有3個是亞健康；
「超過7成的上班族有過勞死的風險」，基本上也是4個人就有3個有過勞死的風險；
「38.2%的人有存在睡眠障礙」，這個比例是針對白領的，很多白領是忙的覺是不夠睡的，但是很多行業壓力大的，睡不著的太多了。我曾經有一段工作期間一直睡不著覺，那時候老闆催的急，最後心態都快崩潰了。
「一天就有1萬人確診為癌症」，很多人得小病都不去檢查，等受不了的時候，去檢查，已經是晚期了。
2、你離開後，我曾尋找原因
其實，很多時候，我們的身體沒有我們想像的那麼堅強，其實每一個在大城市打拼的成年人都不敢生病，害怕生病，拿著本來就不高的工資，去掉房租、水電、交通通訊、每個月僅存著為數不多的存款，去想著給父母買點吃的，買身衣服，給自己的電子產品更新換代，害怕跟不上時代的潮流被時代所遺忘。因為害怕所以在內心深處抵抗著知道關於自己的負面信息。而拒絕體檢就是讓自己認為自己一直是健康的。
看到孟非的一段話「麻醉師問你喝不喝酒，酒量多大的時候，你一定要老老實實地回答。你說少了，他的麻藥給的少，疼死你！你吹牛逼說多了，他給的藥就多了…….那就是另外一個故事了。不說了疼死我了……..」
這是孟非躺在病床上時發的微博。這話有著調侃的意味，但是背後的故事卻是因為每天站在臺上十幾個小時去主持節目，身體受不了換上了嚴重的跟腱炎。
網紅直播李佳琦，有現在和以前的照片對比。
可以明顯看出他現在呈現一種病態，這種病態是化妝品所彌補不了的；後來從微博上看到薇婭的作息表，
這是在拿命在換金錢啊，現在拿命換錢，是為了以後拿錢換命嗎？
現在大部分青年人生活作息也是不規律，覺得身體扛得住，但是真的扛得住嗎？
3活在當下，學會自製
現在的時代是一個物慾橫流的時代，人們總是會被現代的燈紅酒綠所迷惑，在這信息肆虐的時代，人們總是希望自己的好奇心得到滿足，於是刷小視頻，刷微博，滿足了自己的好奇心，卻不知道自己的身體還是否能支撐自己任性多久。我不是說滿足自己的好奇心不好，而是說，在身體所能接受的範圍內去接受新鮮事物。
在小米運動上面可以看到最頂峰睡覺的在夜裡面一點以後，有一半的人在一點以後才開始睡覺；算一筆數字，國內大部分公司上班在8點半到9點之間，一般情況下上班地點離公司在一個小時的距離也就是說不吃早飯的情況下要在7點到8點半就要起床；每天的睡眠時間在3個小時、4個小時、5個小時的佔據了大部分，或許一天兩天無所謂，年輕，身體扛得住；但是時間長了呢？鐵打的身子也扛不住啊。當然或許有人反駁我說睡眠質量好，睡眠質量好是建立在有好的身體的情況下的，前文已經提到了4個人中又個就是亞健康，不愛護自己的，覺得老天會眷顧你嗎？
很多白領上班在公司忙碌了一天覺得在公司一天工作已經很累了，回家運動不是更累嗎？
於是一而再，再而三。拖延下去就不願意去運動了，久而久之，亞健康就伴隨而來。
4、珍惜現在，規律生活
雖然我不知道明天和意外哪個先來臨，但是我們可以降低意外來臨的風險，我們可以看一下發哥的現在生活照
發哥周潤發現在65歲了，但是從照片上看起來一點都沒有衰老的樣子，怎樣才能保持這樣呢，覺得至少做到以下三點：
第一件：作息規律，就是不熬夜，
不論是玩手機還是打遊戲，大部分都會令人著迷，但是你知道嗎，熬夜是引起猝死的最可怕兇手之一，在習慣的晚睡中，你會變得暴躁、肥胖、容易得心臟病、糖尿病等各種各樣的疾病。
所以請善待自己，別熬夜，畢竟11點以後是身體自我修復的時間儘量11點前入睡，或許有的人會說，工作原因，黑白顛倒，那麼請至少保證睡眠時間不低於7個小時。
第二件：自我調節，把握好度
欲望是人類文明前進的燃料，別讓欲望燒毀了自己，學會去支配慾望。
或許燒烤很好吃，或許燒烤非常香，或許啤酒炸雞配上夏天是一個爽到心裡的事情，但是如果一直迷上了這種味道就會得上胃炎，肥胖，脂肪肝許許多多你聽過或者沒有聽過的怪病；
在這個物慾橫流的世界裡需要學會去分辨哪些是自己適合的，適量為佳，不要貪圖一時之欲，而迷失在這滾滾紅塵中，忘了愛你和你愛的人。
第三件：堅持運動，增強體魄
其實大部分人做到第一件和第二件就已經覺得足夠了，但是要知道強健的體魄是有強力的運動在背後支撐的，我最胖的時候是210斤，最瘦的時候是140斤，這兩種狀態下，200斤的我不想動，思維反應遲鈍，看到運動就覺得好難啊，一口氣走1公裡都覺得喘得要死了。後來在140的時候，哪種狀態每天運動，走路都有腳下生風的感覺，精氣神狀態立刻就不一樣了，不管是學習還是工作，效率都是非常高的。在運動的過程中以前的那些亞健康狀態慢慢被驅散了，運動是恢復和保持健康的必要條件。
最喜歡keep中的那句話「你邁出的每一步，都是離美更進一步」，自助者天助之，珍惜現在，才能把握未來，畢竟身體才是革命的本錢。
於返程大巴上所記