春季流感盛行，特別是寶寶們身體抵抗力差，很容易不小心就生病了，因此如何預防流感尤為重要。不過媽媽們也不要方，流感可防可控不可怕，教你幾招預防春季流感小技巧，保護自己也是保護別人。
流感傳播途徑
流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發病後1~7天有傳染性，病初2~3天傳染性最強。流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播為主，流感病毒在空氣中大約存活半小時，經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸，接觸被病毒汙染的物品等途徑也可感染。
人群對流感普遍易感，採取有效的防護措施和接種流感疫苗可有效預防相應亞型的流感病毒感染。
流感爆發特點
流感爆發具有很典型的三個特徵：季節性、地域性、聚集性。流行性感冒具有高傳染性，傳播迅速特別容易在學校、託幼機構、養老院、辦公樓和家庭中引起聚集性爆發，同時流感在不同地域爆發的時間也是不一樣的。
一般北方省份，呈冬季流行模式，每年1-2月份為年度高峰南方省份，每年4-6月份為年度高峰；中部地區，每年1-2月份和6-8月份的雙周期高峰。所以處在不同地域的媽媽們在各自高爆發時間段一定要加強防範了。
如何預防流感：內控+外放
▲內控：中國有句古話叫「打鐵還需自身硬」，想要有效抵禦流感還需從自身做起。所以每年流感都會爆發，同樣的病毒，同樣的環境，媽媽們會發現有些寶寶患了流感，而有些寶寶卻很幸運，其實根本原因一方面是每個寶寶的抵抗力不同，還有更重要的一點就是生活習慣不一樣。
1.【飲食】
多吃含有優質蛋白的食物，比如每日500ml牛奶、1-2個雞蛋、新鮮的肉類、豆類都是不錯的優質蛋白來源，當然如果早上能來一杯蛋白粉或者吃一些提高免疫力的營養補充劑自然是最佳選擇。
再好的防禦系統都需要充足的子彈來支撐，補充的蛋白質就是射擊流感病毒最有力的子彈。除了補充優質的蛋白還要補充豐富的維生素和礦物質，飲食宜均衡清淡少辛辣刺激和油膩食物，還有每天保證至少2000ml的飲水。
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2.【運動】
流感高爆發季節雖然要運動但是要減少戶外運動哦，小寶寶少出門，媽媽們練練室內瑜伽、跑步、開合跳、平板撐都是不錯的選擇。
3.【情緒】
流感病毒可不喜歡心情愉悅的你。所以保持快樂的好心情是抵禦流感最有效也是成本最低的方式之一。
4.【睡眠】
熬夜會明顯影響人體的免疫力內分泌和食慾，經常熬夜流感病毒就會不請自來，所以流感爆發的時候要把證充足的睡眠和休息，才能讓你的身體更好地抵禦流感。
▲外防：」常在河邊走哪有不溼鞋「，所以抵禦流感除了擁有良好的生活習慣和很棒的體質外，寶寶和媽媽們還需減少與流感病毒的接觸，做好有效外部防護可明顯降低被流感病毒感染的概率。
1.【個人衛生】
刷牙3分鐘洗手30秒飯後勤漱口，勤洗澡換衣服，多曬太陽，保持良好的個人衛生不僅讓你看起來更精神，也是抵禦流感的最佳利器，還有就是保持室內通風，每天至少兩次開窗通風，每次超過30分鐘。
2.【家庭護理】
流感高爆發的一個場所就是在家庭中，因為一家人親密無間，一但家裡有個別成員感染流感很可能造成交叉感染互相傳播，所以面對流感我們要隔離病毒不隔離感情。
為了寶寶健康，家庭成員最好都用自己的洗漱用品、餐具、減少接觸等，特別是在感染的2-3天一定要加強隔離，因為這時候流感病毒傳染性最強，當然家裡常備一些消毒液、酒精也可以有效地減少流感的發生。
3.【外出防護】
流感爆發的時候儘量減少出門，去人群聚集的場所，一定要出去的時候記得做好個人防護，口罩手套必不可少，必要時要穿上防護服佩戴眼鏡，特別是去一些特殊場所比如菜市場、醫院、超市等，外出回家一定要先消毒洗手，再去接觸家裡的東西哦。
4.【接種疫苗】
接種流感疫苗也是可以有效地提高身體對於流感病毒的抵抗能力，特別是一些特殊免疫力比較低的群體。什麼時候接種疫苗最好呢？因為流感多在冬春季節爆發，所以每年的9-10月份是流感疫苗接種的最佳時期，媽媽們要記得及時帶寶寶打疫苗。
以上就是春季預防流感的小技巧，希望媽媽們能堅持做到，抵禦流感是保護自己更是保護家人。目前正值春季，大家快快行動起來哦。
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