孩子因為它發育遲緩，正在哺乳的你還不注意嗎？

28歲的陳女士抱著自己的4個月大的孩子來到醫院，陳女士說自家孩子在家睡眠時間比較短，好像一直處於興奮狀態，甚至有煩躁的，不能安安靜靜的讓人抱著。剛開始家裡人以為是隨著孩子長大，可能睡覺慢慢就會少了，可是最近家裡孩子的體重一直不增加，逐漸顯得消瘦，吃東西也比之前少了。醫生給孩子做了細緻的檢查，孩子的體重身長要低於同齡人，除此之外沒有什麼特別的發現。當詢問陳女士最近的生活習慣時，醫生注意到，陳女士近兩個月月由於工作原因，有頻繁的喝咖啡。

咖啡在日常生活中，常常被我們用來提神醒腦，是幫助我們熬夜工作學習甚至娛樂的利器，然而，咖啡中含有的咖啡因，這種能夠引起中樞神經系統興奮的物質，不適宜用於特殊人群，尤其是孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒。

哺乳期女性長期喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒煩躁不安、無法入睡，而嬰兒的生長發育多在睡眠中進行，若睡眠質量不佳，容易導致生長發育遲緩的發生。上文中陳女士最終也是因為在哺乳期長期飲用咖啡，導致自己的寶寶長期處於興奮狀態，最終影響發育。更有甚者，咖啡因對寶寶神經系統的發育可能產生不利影響，影響寶寶智力。

現在隨著備孕知識的普及，中國大多數的女性在備孕、懷孕期間會保持良好的生活習慣，飲食均衡、營養充沛、合理鍛鍊、拒絕不良習慣，最終是為了孕育出健康活潑的寶寶。但是有些寶媽們在孕期結束後，很快就恢復之前的生活習慣，放任自我，最終容易導致泌乳不足、無乳甚至影響寶寶生長發育等問題。

哺乳期的女性應該注意什麼呢？

1、增加飲食飲水量

寶寶出生之後，很多寶媽們為了儘快產後恢復，身體塑形，進行節食減脂，這是不對的。寶媽在產後需要進行母乳餵養，為了給寶寶提供充足的乳量，寶媽們需要攝入更多的能量來維持身體健康，所以寶媽的進食量應該比平時多。同時，寶媽應該養成主動飲水的習慣，這樣才能夠供給身體產生更多的乳汁，有經驗提示哺乳前半小時喝水，有助於增加奶量。

2、營養素補充

寶媽每天哺乳，不僅需要能量充足，營養元素更要豐沛，如果寶媽們平時膳食豐富，食物多種多樣，基本可以保持營養所需。但是如果寶媽吃的少，食物種類單一，這需要寶媽額外補充多種礦物質維生素，可以在平時多吃點含有鈣物質的食物如豆腐、豆漿及牛奶等。

3、避免某些藥物

哺乳期應該主要藥物使用，有些藥物能夠隨著母乳進入到寶寶體內，對寶寶的健康產生危險，這需要我們在生病時，及時就醫，不要擅自用藥，遵循醫生醫囑。正在哺乳期的寶媽們因為生病去醫院，一定要告訴接診醫生你正在哺乳，方便醫生給開一些安全有效的藥物。

4、避免飲酒

研究表明，飲酒後的寶媽哺乳，酒精可以通過乳汁進入到寶寶體內，這對寶寶的影響是巨大的，寶寶的系統發育還不成熟，過早的接觸酒精，身體容易嚴重受到侵害。寶媽如果飲過酒之後，不宜立即哺乳，最好等待2個小時，過後再哺乳，對寶寶影響會降低。

5、避免含有咖啡因飲料

正如上面提到的，咖啡因可通過乳汁進入到寶寶體內，影響寶寶的神經系統，一般寶寶容易出現煩躁或難以入睡，長期會影響寶寶的生長發育，這需要寶媽們謹慎對待。

哺乳期是媽媽產後恢復的重要時期，更是寶寶成長發育的關鍵時期，希望寶媽及周圍人要謹慎對待，讓自己的寶寶健康成長。

希望這一期能對你們有幫助，關注我，你會發現科學育兒寶藏。