很多家長都會給孩子吃維生素c，一般的情況下什麼時間吃維生素c最好呢？
維生素c是一種常見的維生素，它也是維持人體健康的必須營養元素，如果缺乏維生素c，也會影響到我們的健康問題。
建議維生素c不要空腹食用，一般來說，在空腹飢餓的狀態下， 攝入的食物會優先被用來補充能量，然後才是能量的儲備 ，最後才是營養儲備 ，而維生素並不是供給的營養物質 ，如果空腹食用維生素c ，反倒會導致血液裡的維生素c濃度短時間內飆升 ，被身體誤當成多餘的存在 ，最終絕大部分維生素c通過尿液等排出體外。
那我們什麼時間吃效果會更好呢？維生素c是水溶性維生素 ，它在腸胃內的消化吸收不被脂肪左右 ，只與人體胃腸道的活性有直接關係 ，而人在進食之後由於腸道受到刺激 ，大量血液會流向腸黏膜血管，這時胃腸的吸收功能最強 ，因此在飯後食用維生素c的吸收效果是最理想的。
尤其是飯後半小時 ，這時人體的消耗基本得到了充分補充，在這個時候補充維生素c會在小腸停留的時間比較久，更容易被充分吸收，如果飯後半小時容易忘記收 那也可以隨餐行 。
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