烤燕麥布丁(低脂低熱量)

2020-12-17 百家號

自從自己做早餐 就喜歡各種低脂低熱量的食物 烤燕麥布丁代餐真的超級好 牛奶，粗糧，堅果又營養 這次直接用了輕養的藜麥紫薯燕麥包來做 真的是超級方便，都不需要其他的 它裡面就有燕麥，紫薯，椰子片，果蔬幹，黃豆，藜麥，各種堅果......反正就是十幾樣東西混合 因為愛吃核桃仁就加了點，拌一拌，烤一烤 簡單，營養，美味的早餐就完了 超級適合減脂的小夥伴 來來來，我們大家一起做起來～

By 一一描

用料

藜麥紫薯燕麥 4包熟香蕉 1根核桃仁 30g肉桂粉 2g泡打粉 2.5g香草精 2g牛奶 120g雞蛋 1個小香梨 1個

做法步驟

1、把藜麥紫薯燕麥全部倒入容器中

2、熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放進去，拌一拌

3、倒入牛奶，雞蛋，香草精，拌一拌

4、拌好的燕麥放進烤碗，小香梨洗乾淨切成片，頂部是不切斷的哦，擺在燕麥上

5、預熱烤箱上下火180度，烤35分鐘左右，牙籤插入能幹淨帶出就是熟了呢

6、成品圖

7、成品圖

8、成品圖

小貼士

因為想低脂低熱量，所以我就沒有放糖 熟透的香蕉本身就是有甜度的，還有小香梨也是有甜度的， 本身不喜歡太甜的我感覺剛剛好，喜歡甜的小夥伴可以適量加點細砂糖或者紅糖

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