熱量低又好吃,豆漿布丁,學著做起來

2020-12-22 簡單美食匯

挺多人都喜歡吃布丁的,布丁的口感比較的滑嫩,也很香甜,很多人到甜品店都吃過布丁,不過他的不好的地方就是因為熱量太大了,吃了容易長胖,因為它是用牛奶或者是奶酪做的,但是今天我給大家介紹的這個做法呢,就脂肪含量比較低了,因為它是用布豆漿做的,這樣的話,它含的熱量就比較低了。

而且咱們今天介紹的這個布丁,他的做法是很簡單的,如果你從來沒有做過什麼甜品,就可以拿這個來練練手了,準備的時間和做的時間也比較短,平時下班回家,晚上就可以做一份出來。

咱們先要準備一些黃豆,然後去榨豆漿,再加一點糖,其他的材料準備就是吉利丁片,這個是做布丁必須要用的東西。

先把黃豆給提前泡上,泡到清水裡泡兩個小時,也不用泡的太久,泡太久的話,天氣熱容易發黴,如果天氣很熱,你又想泡時間比較久的話,最好把它放到冰箱裡面去浸泡,然後咱們把這個泡好的黃豆放到料理機或者是破壁機榨汁機都可以,或者你有豆漿機,直接放豆漿機裡也可以,咱們放到裡面以後,打上一分鐘。

打好以後再把豆漿給過濾掉,一定不要留渣,因為這個時候你做出來的豆漿越細膩,最後的布丁口感就越細膩,一定不要有豆渣,如果有豆渣的話,就很影響口感,然後咱們再放上糖,放到奶鍋裡面去煮一煮。

把豆漿煮熟了以後,拿一杯出來,放到旁邊給他晾涼,也不要涼的太過,大概比室溫高一些就可以了,這時候我們要提前準備吉利丁片,要把它提前用冷水給泡軟一點,然後呢,咱們把泡軟的吉利丁片在給放到豆漿裡,讓它融化。這個豆漿的溫度要控制好,不能太熱,不要太冷,太冷的話吉利丁片就融化不了了。

然後咱們把這一杯融化的吉利丁片的豆漿放到你喜歡的杯子裡,然後再放到冰箱裡去冷藏。冷藏的時間大概在兩個小時左右,等到你兩個小時以後拿出來,你就發現你的布丁成型了,特別的q彈好吃。

這個食物可以根據你的口味去做,比如說你喜歡吃芒果,就可以在布丁上放一點芒果,你喜歡吃草莓,就可以在布丁上放點草莓,因為是自己做的東西,所以想吃什麼就可以放什麼,比外面買的布丁要自由一些。

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