一日三餐該怎麼吃，今天和大家分享一日三餐美食吃什麼？
大家好我是尛黎，每日分享不同的世界各地美食最新做法步驟，分享快樂！吃飯是每天必備不可少的，每天吃什麼？都在糾結，天天吃同一個也會膩歪，要想吃的好，還健康營養，每天不重複，更多美食做法，喜歡的請……關注」尛黎美食」
早餐，雞蛋餅製作流程
首先我們需要準備食材如下詳細
雞蛋4個，麵粉100克，蔥花30克，
製作步驟過程如下詳細閱讀全文、
第1步、
我們需要先打4個雞蛋到碗裡，加入一點點食用鹽，我們把雞蛋朝一個方向攪拌均勻，攪拌成雞蛋液。
第2步、
我們在加入100克麵粉，再次一起攪拌均勻，麵粉不能有疙瘩，在加水30克，攪拌均勻後就可以備用即可。
第3步、
接下來我們準備切蔥花，30克，蔥花含有維生素A、食物纖維，和磷，鐵，等礦物質。在倒入剛剛準備好的雞蛋液裡一起攪拌均勻就可以。
第4步、
接下來我們準備煎鍋，放入適量油，油溫熱，我們再放入攪拌好的雞蛋液，一面煎制好以後，在反過來煎制另一面，煎制熟了就可以出鍋，蔥花雞蛋餅煎制完成。
第5步、
最後我們蔥花雞蛋餅，切成塊放入盤中，可以搭配上自己喜歡吃的水果，在搭配一杯溫熱牛奶，簡單快捷，營養豐富的早餐就做好了。
午餐、話梅鴨
需要準備材料食材如下詳細
鴨肉、話梅、薑片、八角、料酒，生抽，老抽，白砂糖，陳皮、蔥花，
製作步驟過程如下詳細閱讀全文
第1步、
我們需要把鴨肉清洗乾淨，然後加入適量油，放入3片姜，在放入清洗好的鴨肉，煎制，煎制2面金黃，在放入1個八角爆香。
第2步、
煎制好我們放入砂鍋中，加入適量料酒，30克生抽，一點老抽上色，一小半勺白砂糖，適量陳皮，話梅10克左右就可以，最後我們加入熱水，水位蓋過食材就好。
第3步、
我們蓋上鍋蓋，調大火煮開，之後我們在調中小火煲30分鐘。時間到我們先把鴨肉撈出來放涼，再用刀切成小塊，放入盤中備用即可。
第4步、
後面我們需要把鍋中的湯汁用勺子均勻的淋在鴨肉上面，在撒上蔥花就可以，吃起來有香味，和話梅的酸，味道非常不錯哦！
晚餐、清湯牛腩
我們需要準備的食材如下詳細
牛腩、白蘿蔔、紅棗，陳皮、甘草、花椒、八角、香葉、桂皮、料酒、蔥，生薑、食用鹽，香菜。
製作步驟過程如下詳細閱讀全文
第1步、
我們先把準備好的牛腩用清水清洗乾淨，在用清水在泡15分鐘左右就可以，是為了沒有血水，準備鍋冷水下鍋牛腩，放入薑片、花椒，料酒，調大火燉製，水開煮製10分鐘左右就可以，焯下水撈出備用就好。
第2步、
接下來我們把牛腩拿出來切成小塊，根據肉的文理去切，這樣不容易碎，大小均勻，放入盤中備用。食材都提前準備好。
第3步、
我們準備燉鍋，注入清水，放入我們剛剛切好的牛腩，然後下入3片薑片，陳皮、八角、紅棗、桂皮、香葉、甘草、香料適量不宜過多。
第4步、
我們開大火煮開，鍋開我們調中火，燉製1個小時，悶煮牛腩用筷子可以輕輕插進去感覺酥爛就可以。在把切好的蘿蔔片放入鍋中，煮製20分鐘即可。
第5步、
現在我們都煮好後開始調味道，我們加入適量鹽調味，在輕輕攪拌均勻，這道清湯牛腩就做好了。
第6步、
最後我們盛來，放入湯碗中，在用勺子淋上鍋裡的清湯，上面撒上蔥花就可以，或者香菜，一道美味清湯牛腩就製作完成。
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