現在，越來越多的人患上了慢性咽炎，給自己的健康帶來了很多困擾，特別是教師、講師、銷售人員等職業的人，慢性咽炎已經成了他們的職業病。
慢性咽炎很難徹底根治，如果不想慢性咽炎復發，整天咳嗽，影響生活和工作，平時就要好好調理，減少對咽喉的刺激，保護嗓子健康。
得了慢性咽炎不能做什麼，這7點要記住！
1、不能吃辛辣刺激性食物
慢性咽炎患者是不建議吃辛辣刺激的食物的，會加重對咽喉的刺激，嚴重的時候咽喉會充血，炎症越發嚴重，增加咽炎發作的次數，所以像辣椒、蔥、蒜、胡椒、桂皮、洋蔥、咖喱等食物都要少吃。
2、不能吃油膩、煎炸食物
像炸雞、炸薯條、油條等油膩、煎炸的食物，都含有大量的油脂，很容易覆蓋在咽喉黏膜上，導致更多的痰液產生，也會導致咽喉上火，讓慢性咽炎越來越嚴重。
3、不能吃過燙、過熱的食物
很多人喜歡吃熱湯、熱飯，喝開水，但是慢性咽炎患者不建議這樣吃，過燙、過熱的食物會傷害我們的咽喉黏膜，加重咽喉炎症，同時不利於胃部的健康，所以最好是等食物溫熱時再食用，這樣對健康有好處。
4、不能吃過酸、過甜的食物
經常吃太酸的食物也不利於咽喉炎症的恢復，反而會導致炎症復發，咳嗽咳痰加重。也不建議吃過甜的食物，對咽喉黏膜不好，使得炎症反覆，要想慢性咽炎好得快，這兩種食物都要少吃或者不吃。
5、不能抽菸、喝酒
抽菸喝酒對咽喉的刺激是最大的，如果你患上了慢性咽炎，還經常抽菸喝酒，會導致咽喉炎症越來越嚴重，咳嗽也會越來越嚴重，及時吃再多的藥都不管用。
6、不能暴飲暴食
經常暴飲暴食不僅會損害我們的腸胃健康，對我們咽喉的健康也是不利的，要想減少對咽喉的負擔，吃東西最好要細嚼慢咽，吃一些清淡好消化的食物，適可而止。
7、不要刺激咽喉
如果不想慢性咽炎經常復發，要減少對咽喉的刺激，不要經常大聲喊叫、大聲唱歌等，同時要注意周邊的環境，減少有害氣體的吸入，當空氣品質不好時，出門最好戴上口罩，避免咽喉被刺激。
患有慢性咽炎的人在日常要如何護理？
一、多喝潤喉茶
要想保護咽喉，平時可以多喝一些潤喉茶，橘紅青果茶就是一個不錯的選擇，合理配比了橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草5種材料，用它們泡水喝，可以很好地清利咽喉、消炎止咳、殺菌止痛，慢性咽炎患者每天喝一些，可以很好地緩解炎症。
二、改掉亂用抗生素的習慣
很多人在治療慢性咽炎的時候，會選擇使用抗生素，這樣做其實對身體的副作用挺大的，時間長了，身體的免疫力和抵抗力都會減弱，反而更容易被病菌入侵，治療慢性咽炎，最好選擇比較健康溫和的食療。
三、做好口腔衛生
如果不做好口腔衛生，會讓口腔滋生更多的細菌，因為口腔和咽喉是「鄰居」，相互影響，口腔內的細菌會跑到咽喉，加重咽喉的嚴重，讓咽炎更加嚴重，所以做好口腔衛生對於調理慢性咽炎也很重要。