欠自己一個好覺?快用多特瑞精油說「晚安」!

2021-01-09 金評媒

你會因為失眠而感到煩躁嗎?

你是不是經常躺在床上,思緒卻一直無法安靜下來,整個人很亢奮呢?

你有過熬到凌晨好不容易睡著,卻時睡時醒、淺眠多夢的 「悲慘經歷」嗎?

…… ……

失眠,正成為越來越多現代人焦慮的問題。根據最新的流行病學調查顯示,我國睡眠疾病發生率很高,有各類睡眠障礙者約佔人群的38%,高於世界27%的平均水平。

引起睡眠障礙的原因有很多,焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒等情緒因素,均可能導致失眠多夢。而長期的睡眠障礙還可能給身體帶來多種影響,比如經常感到疲勞、免疫力下降、加速衰老、記憶力衰退等,影響人的正常生活!

那麼,對於經常失眠的朋友們來說,有沒有什麼好的辦法來調節睡眠,儘可能地睡個好覺呢?小編建議,不妨讓下面兩款多特瑞精油來幫忙!

多特瑞靜謐香薰精油

多特瑞靜謐香薰精油擁有馥鬱美妙的花香,其香味能幫助你體會到一種寧靜感,重回沉著淡定的自我。

使用方法:

1、上床睡覺前,將3-4滴多特瑞靜謐香薰精油加入香薰機中,其散發出的自然花香能營造溫馨的氛圍,提供一個良好的睡眠環境。

2、上床後依然感到焦慮時,在掌心中倒入1滴多特瑞靜謐香薰精油,然後深深嗅吸,能夠撫平內心的煩躁,讓思緒安靜,從而更好地入睡。

多特瑞安寧神氣精油

多特瑞安寧神氣精油香氣溫和,能舒緩生活與工作壓力帶來的緊張感,幫助平靜心神,放鬆身體。

使用方法:

1、晚上下班回到家後,將3-4滴多特瑞安寧神氣精油滴在香薰機中擴香使用,其香氣能幫助放鬆身心,緩解一天工作後的緊張感。

2、洗澡時,在浴鹽中加入1-2滴多特瑞安寧神氣精油,仔細攪樣均勻後倒入37°C-39°C的中溫熱水裡,然後慢慢地泡個澡,平和的香氣能起到讓人感到舒緩,暫時忘掉煩心事兒,睡覺時更快地入眠!

一個好的睡眠可以養足精氣神,提升心理健康狀態。各位失眠黨們,趕緊備上幾瓶多特瑞精油,希望你們從此告別失眠「小惡魔」,一覺到天明。

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