曉紅剛恢復上班，就遇見了一件讓她尷尬又煩心的事，那就是她上班的時候，時不時的就會溢乳，導致她每次都要去洗手間擦拭乾淨，曉紅有心用吸奶器將奶水吸乾淨，又怕下班回家後沒有足夠的奶水餵寶寶，所以每次只稍微排出一點奶水，緩解一下漲感，讓奶水不再溢出來就行了，但還是會讓曉紅在上班的時候感到很難受，還會影響自己的工作進度。所以曉紅感覺這樣不是長久之計，畢竟寶寶要吃奶水到一歲，中間還有這麼長時間，不能每天讓溢乳的事情煩惱自己，因此怎樣解決溢奶問題至關重要。
1、準備一次性防溢乳墊
在還沒徹底解決溢奶問題之前，為了防止寶媽在外突然溢奶造成尷尬，使用一次性防溢乳墊就很有必要了，寶媽可以在出門前貼在文胸上，防止溢奶造成衣服被溢溼。另外在選擇防溢乳墊時，寶媽們應該選擇貼合度高且透氣性強的乳墊，減少悶熱感，另外選擇時要注意防溢乳墊的吸水能力，和有無無添加劑這兩點。
2、提前排空奶水
寶媽不要害怕將奶水排空會導致寶寶沒有口糧，首先寶媽可以將擠出的奶水保存起來，寶寶依然能喝，其次奶水是越擠越多的，所以建議寶媽在每次餵完奶後，可以將奶水排空，這樣既能緩解媽媽漲乳甚至溢乳的情況，還能保證奶水的新鮮程度。
3、經常按摩乳房
寶媽之所以會溢乳，有一種原因是由於，寶媽的乳房太硬，存不住奶水，所以會發生溢奶的情況，因此建議有溢奶情況的寶媽，可以在排空奶水後，對乳房進行按摩，儘早將乳房揉軟，就能有效抑制溢奶的發生了。
4、減少餵奶次數
寶媽可以通過減少餵奶次數，促使乳房內的奶水慢慢減少，但這種方法適用於六個月後的寶寶，這時寶媽可以通過逐步增加寶寶的輔食量，來減少寶寶對母乳的需求，這樣做還能讓寶寶在未來斷奶的時候，提前有個適應期。不過這個方法不建議寶媽給小寶寶用，因為母乳才是對寶寶最好、最有營養的食物。
溢乳雖不是大事，但它卻常常讓寶媽們陷入尷尬，所以當寶媽發現自己有溢乳的情況發生時，要儘快採取行動，不讓溢乳影響自己的生活！