闢謠特工隊 | 警惕這些關於寶寶睡覺的謠言

嬰兒期的寶寶是一個家庭的關注焦點，也是生活的重心，照顧好寶寶的日常起居顯得尤為重要，因為這極有可能影響著寶寶今後的生長發育。可寶寶並不能直接說出他的需求，大人只能根據個人判斷給予寶寶照顧。

很多新手爸爸媽媽缺乏經驗，往往會向有經驗的前輩請教，這就有可能使得一些謠言得以長期流傳，以寶寶的睡覺為例，很多謠言一直被家長們奉為代代傳承的「育兒經」。闢謠特工隊就將帶你正確認識一下寶寶的睡覺問題，一一打破關於寶寶睡覺的那些謠言。

打呼嚕說明寶寶睡得香？

有可能是身體隱患的表徵！

寶寶睡覺打呼嚕需要家長的重視。如果寶寶在感冒期間有睡覺打呼嚕的情況，那麼家長可以等到寶寶感冒痊癒後再對其進行觀察。

但如果寶寶在非感冒期間一直存在著睡覺打呼嚕、張口呼吸等現象，家長就需要帶寶寶去醫院耳鼻喉科檢查一下。寶寶在睡眠過程中打呼嚕這一現象，表明寶寶有可能存在一些身體隱患，如大腦缺氧、胸廓負壓大等。

寶寶睡覺一有動靜就得拍一拍？

不是！

嬰兒的睡眠和成人一樣，擁有深層睡眠和淺層睡眠，二者的比例大致相同並且不斷交替。淺層睡眠中的寶寶經常會手腳活動，臉上也可能出現各種奇奇怪怪的表情。出現上述情況時，家長不要輕易去拍拍寶寶進行安撫，可以先觀察寶寶是否過段時間就可以回到正常睡眠中。

如果在寶寶正處於深、淺層睡眠的交替中，家長貿然的輕拍可能會打擾到寶寶，那麼就很有可能會破壞寶寶的睡眠規律，不利於寶寶的生長發育。

不睡覺就是不困，累到不行自然就睡了？

實屬謬誤！

「累到不行自然就睡了」，這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。過於疲倦的兒童多表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，這是因為體內的化學物質在對抗疲勞。

缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，疲倦會讓孩子總處於興奮狀態而無法放鬆。對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高、睡不實。孩子很累的時候，是很難入睡的，往往會出現「鬧覺」的情況。

在這種情況下，家長不得不想盡辦法哄寶寶睡覺。有的家長可能會發現：寶寶鬧到最後突然一下子睡著了，而這樣突然發生的入眠，其實是一種不健康的崩潰式入眠。所以各位家長在照顧寶寶的時候要幫助寶寶養成規律的作息習慣，不能放任寶寶一直玩耍。

白天不睡留著晚上睡？

行不通！

睡眠促進睡眠，寶寶越是睡得少，就越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，從而無法安睡，入睡後很快醒來。嬰兒尤其是出生頭幾個月，所需要的睡眠量甚至高達成人兩倍之多，但寶寶白天的睡眠不能留到晚上去補。而且，白天不睡或少睡，寶寶晚上的睡眠可能更糟糕。

寶寶睡眠時間不夠，一定會影響生長發育？

因人而異！

嬰兒睡眠時間是否充足確實影響著寶寶的生長發育，但具體情況因人而異，存在著個體差異性，寶寶的睡眠時間可以在標準睡眠時間附近有限地上下浮動。

但如果自家寶寶精神狀態特別好，食慾、消化能力都正常，那麼寶寶每天睡眠14個小時也是可以的。但要注意的是，嬰兒睡眠時間不要偏離寶寶標準睡眠時間太多，否則家長就需要儘快諮詢醫生，去醫院檢查寶寶的發育情況。

聰明的寶寶睡得少？

沒有科學依據！

寶寶的大腦在嬰兒期快速發育，睡覺是他們的生理需求。只有保證充足的睡眠，才能滿足寶寶的生長需要，並幫助他們恢復體力。而且寶寶的學習行為也主要是在清醒的時候發生的。寶寶在需要清醒的時間昏睡，這對他學習能力的培養和學習效果的提升都有負面的影響。

另外，爸爸媽媽需要特別留意，如果寶寶的睡眠時間過短，請儘快諮詢醫生，不可相信這種沒有科學依據的謠言。

抱著寶寶睡覺，寶寶睡得更有安全感？

小心影響寶寶的骨骼發育！

如果爸爸媽媽抱著寶寶睡覺，確實會令寶寶心理上感受到父母的愛。但是，處於嬰幼兒期的寶寶的骨骼還未發育完全，抱著寶寶睡覺會讓寶寶的脊柱長期處於彎曲的狀態，時間長了就會有駝背的危險。

另外，寶寶如果習慣了爸爸媽媽抱著自己睡覺，很容易形成依賴心理，如果沒有爸爸媽媽的懷抱寶寶再次入睡可能會變得會困難。出於這兩點考慮，建議家長不要抱著寶寶睡覺，應該訓練寶寶自小養成獨立入睡的習慣。

把寶寶放在父母中間，睡覺更安全？

結果可能相反！

雖然寶寶睡在父母中間，滿足了父母對於寶寶愛的需要，也減少了夜間護理寶寶的走動，但是寶寶睡在父母中間是非常危險的。

不僅寶寶在睡眠中會呼吸到父母在睡眠中所呼出的氣體，如果爸爸媽媽在夜晚睡眠中不小心將被子蓋住寶寶的頭部，還有可能會造成寶寶窒息死亡。嬰兒睡眠期間，還是讓寶寶待在嬰兒床中比較安全。如果不放心，爸爸媽媽只要將嬰兒床放在自己的床邊就可以了。

互動環節

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參考文獻

[1] 郭芯.寶寶睡覺的認識誤區[J].人人健康,2014(24):33.

[2] 本刊編輯部,姜靜璐,Cookie.聰明睡出來 保障寶寶夜間熟睡的38個技巧[J].時尚育兒,2013(01):80-88.

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[4] 華大基因醫學.有關寶寶睡覺的14條謠言！90%的媽媽至少中了一槍.

https://mp.weixin.qq.com/s/zMo2HjRZxDHJvI8JxOInYA

[5] 親子育兒小課堂.寶寶睡眠的8大謠言，寶媽們要記住.

https://mp.weixin.qq.com/s/2AR0uzsExqqoKEPXWTt2vw

作者 | 李涵

編輯 | 王穎

插圖 | 陳燁錚

音頻 | 陳奕伊

初審 | 劉茜子

審核 | 何凌南

終審 | 黃毅