7月20日，芒果TV熱播的30+女性選秀綜藝《乘風破浪的姐姐》新一期加更內容上線，姐姐們首次正面觀眾的「懟懟」與「誇誇」，她們的機智接招讓觀眾笑點與淚水齊飛。面對多元化的曲目，難度升級的舞蹈，和越發嚴峻的淘汰形勢，為贏得觀眾喜愛，姐姐們絞盡腦汁各顯「奇」招。全新賽制之下，力求幫團隊爭取高分數，四位姐姐為用心準備killing part（精彩片段）和主題曲《無價之姐》開場累到趴倒。
萬茜落淚、張雨綺霸氣回「懟」，姐姐機智接招網友「誇誇」和「懟懟」
在本期節目中，姐姐與浪花們的互動首度公開。節目組把觀眾看完第一期節目後的好壞評價，分別做成「誇誇卡」和「懟懟卡」，送到姐姐面前。
看到觀眾評論《beautiful love》的誇誇卡時，萬茜瞬間淚目：「5v5，選了《beautiful love》。因為我覺得她們團其實唱到我心裡去了，每一次開口都好像在講自己的人生，不僅僅是唱歌，她們更像是一個舞臺劇，她們在說自己的臺詞。」
而面對「誰能想到張雨綺是87年的，我以為她40了。可能是姐姐出道太早了，讓我產生了這種錯覺。而且生過孩子就容易給人一種年紀比較大的感覺。誰能想到她在裡面居然是個妹妹。」的懟懟卡，張雨綺霸氣回應：「生過孩子到底有什麼關係？這個觀念要改一下。」
看到「唱歌超穩，舞臺表現力、舞步、走位定點、造型都超棒。靜姐說『你們誰走我就和你們一起走，這是團魂。靜姐就是最強的隊長。』」寧靜大方回應「很有眼光。」真情實感的誇獎、真心實意的「懟懟」，姐姐們盡顯成熟女性的魅力機智回應。
賽制全新升級，姐姐絞盡腦汁各顯「奇」招
面對多元化的曲目，難度加碼的舞蹈，以及全新升級的賽制——第三次公演將展開兩輪對決，第一輪是個人積分戰，第二輪是四人的團戰。負責個人積分戰的四位姐姐。除了公演舞臺練習以外，還要緊張備戰killing part和主題曲《無價之姐》開場秀。有姐姐獨自訓練到深夜，有人直接累到趴倒，還有姐姐因為怕拖累團隊憂心忡忡，她們如何戰勝壓力，順利迎戰？
淘汰形勢越發嚴峻的情況下，各位姐姐為亮眼出場贏得觀眾喜愛和盡善盡美地呈現舞臺，從髮型到舞臺，都絞盡腦汁各顯「奇」招：白冰為了突破一成不變的形象，讓自己有一個很不一樣的出現，嘗試了對她而言「標新立異」的動漫短髮齊頭簾髮型；萬茜團的訓練，動作幾乎一天一改。
姐姐們的舞臺背後，壓力和動力共存，歡笑與淚水齊飛，讓人直呼精彩！讓人更期待本周五即將上線的節目內容。