對於大部分的女性而言，完美的是身材是平日裡都在追求的，有的選擇健身，有的選擇減肥。其中減肥的方式各種各樣，而其中最直接的，女性會選擇減肥節食。一段時間後，長期節食帶來的減肥效果不明顯，還有可能對自身的健康造成傷害，又或是恢復正常飲食之後，出現體重反彈，甚至更重的現象出現。其實要想體重「緩緩」降，在睡覺前的半個小時是一個關鍵時刻，在這個時間段裡，注意飲食搭配的合理均衡，也能對減肥起到有一定的作用。
睡前半小時的女性，由於晚餐食用的量少，幾乎沒有主食，用水果代替，導致常常會出現飢餓感。忍不住的，吃些東西，增加了能量的攝入得不償失，但是不攝入能量是不行的，人體運行需要能量。有的人選擇喝水，大量的水分進入身體，可能會造成水腫。在這個關鍵的時刻，合理的攝入食物，顯得尤為重要。
1.無糖酸奶
甜的東西可能很多人都喜歡，反之像無糖酸奶這樣的就不一定喜歡，因為這種酸奶的含糖量較低，口感沒有特別好，但是能增加一定的飽腹感。酸奶本身還能刺激腸胃，促進腸胃的蠕動，使身體排出大量的毒素垃圾的速度有所提升，有一定的潤腸通便的作用。消耗體內的脂肪，起到一定的瘦身作用。
2.魔芋果凍
魔芋果凍，應該是很多正在減肥的女性都聽過的東西，魔芋有一定的減肥瘦身的作用，白天將魔芋做成果凍，晚上睡前感到飢餓時，空腹狀態下，可以吃一點，用以增強飽腹感。
魔芋中含有豐富的食物纖維素以及胺基酸，刺激身體加速燃燒體內的脂肪，還有活躍腸道的作用，但是果凍不宜多食，胃腸道功能較弱的朋友，可能會引起腹瀉的情況發生。
3.燕麥粥
對於正在減肥的女性，燕麥粥可能是你們嘗嘗會選擇的食物之一，有減肥瘦身的作用，燕麥含有的熱量不高，有豐富的纖維素存在，適當的食用不但能緩解身體帶來的飢餓感，還能提高身體的新陳代謝。要注意在購買燕麥的時候，選擇無糖燕麥的熱量更低，更適合減肥期的女性食用。
好了，今天的文章就說到這裡，廣大的讀者還有什麼減肥的小妙招嗎？歡迎大家在評論區留言。