晨練是很多人的習慣，尤其是很多老年人特別喜歡早起外出運動，但其實晨練不僅不會增加我們的體魄，還在清早舒暢心情，呼吸新鮮空氣。相信早起的人每天上班上學之前都能看到這一幕，有一些老爺爺老奶奶起床的時間比自己早了很多，每天都會堅持在附近的公園和健身器材那裡鍛鍊身體，並且姿勢一個比一個刁鑽。這不就有個大爺竟然大樹上「上吊」鍛鍊。這真的有健身的作用嗎？有沒有風險性？聽聽專家怎麼說？
近日，公園裡市民孫大爺用繩子和自製的護墊通過下巴將自己吊在了大樹上，並且還雙腳離地來迴蕩悠。這還不算完，竟然還變換起了動作，把圍觀群眾看得目瞪口呆。
孫大爺說：「我已經練了十五五年了，做這個鍛鍊自己的腦子不迷糊了，眼睛也十分的清亮。我以前有嚴重的頸椎病變自製了，這套牽引裝置。」後來孫大爺獨特的方式也吸引了周圍市民的加入。對於這個鍛鍊方式，參與的市民說：「不卡喉嚨就行。要是卡到喉嚨，就喘不過來氣了。」
專家表示：「頸部承受的拉力超過人體體重，這種鍛鍊方式風險還是比較大的，如果沒有頸部肌肉的力量去幫助他，很可能造成頸椎關節骨折，脫位和頸部肌肉拉傷，嚴重者可能會導致高位截癱。」
有網友表示，我國的大爺大媽們無時無刻不在刷新著我們的認知，花樣鍛鍊姿勢一個接著一個。還有網友表示，看看公園裡活動的大媽大爺，再看看躺在床上刷手機的當代年輕人，真是自愧不如。
筆者觀點：
運動有利於健康，可是不當的運動將對身體帶來危害。現實生活中，有很多老年人在健身方面存在著許多誤區。生命在於運動，但是錯誤的運動方式，卻會帶來事倍功半的結果。
根據年齡選擇適合自己的運動方式，跑步，慢走，遊泳，打羽毛球等等，都是不錯的運動方式，每次運動以30-40分鐘最佳，運動前注意活動下自己的全身關節，運動後可以適當按摩一下。健身方法因人而異，不要輕易模仿。另外，老年人儘量遵循「溫和運動，適度多樣」的原則鍛鍊。
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來源：酷車女神