作者匡許衡，留美博士，著名運動心理專家及青少年成才規劃專家。
很多人在學網球的過程中走了不少彎路，而且更多的人還在重複走這些彎路，一些關於訓練和比賽的基本的、方向性的問題，仍然困擾著廣大青少年和他們的家長。
作者在尼克網校長時間的工作期間，除了市場和招生工作之外，還一直從事運動心理訓練方面的研究，接觸到莎拉波娃、錦織圭等很多優秀球員和他們的教練，也指導過很多中外優秀的學生運動員，幫助他們進入美國大學校隊，一部分還走上了職業球員的道路。現在推出的這個課程正是根據無數優秀青少年球員和職業球員的成才經歷、以及多位資深教練、心理同行數十年的經驗、並結合本人在心理訓練方面的一些研究成果，整理出來的一個精華總結。
在接下來的系列文章中，匡博士將就以下幾方面給大家分期講解:
1、網球高效訓練方法
2、網球比賽的心理訓練
3、網球比賽中心理和戰術的結合及運用
4、美國大學網球介紹
並附上詳細的美國大學網球系統和校隊申請流程介紹，希望給廣大青少年球員和家長有所幫助和啟發。
網球比賽中除了球場對面的那個對手，你可能還有另外兩個對手。在和球場對面對手的水平旗鼓相當的時候，你能否處理好另外兩個對手，將決定你比賽的走向。
我們都知道網球比賽非常具有挑戰，它要求你對各個技術環節熟練的掌握和運用，同時需要你有較好的運動能力和身體條件。不管站在球場對面的對手是什麼類型，如果你的網球技術或運動能力不到家，網球本身就是你最大的對手。
這個對手擊敗你常用的「招數」包括：經常下網
在底線不知道怎樣跑位去覆蓋對手攻擊的區域
發球到錯誤的方向
每次都是死命擊球
從來不上網攔截
每次都想往網前衝
反應太慢
跑不動了
步伐凌亂
.
這些都是沒有打好網球本身的體現，和你對面的對手沒有關係。
所以你先要解決好網球本身這個對手，你的每一個基本動作，都儘可能規範、到位，且通過無數次練習，對抗，形成條件反射，在比賽中靠直接和本能去打球，而不需要做任何技術方面的思考就能把球打好。你需要打出的球的速度、高度、旋轉、方向和落點位置，都在你控制之下。另外你還需要足夠強壯的身體、靈活的步伐，和敏捷的反應，那麼網球本身，就是你的幫手，而不是你的對手。所以我們說第一個對手是你的網球本身。我接下來講座的很多內容，都是和大家探討怎樣把網球打好。
如果比賽中你對自己的想法是負面的，如消極、懷疑、生氣，對比賽本身帶著膽怯、急躁、沮喪等不良的情緒，那麼比賽中你還需要面對的一個對手是你自己。
這個對手擊敗你常用的招數：.
這些都是第二個對手給你帶來的不利的影響。
怎樣戰勝一個負面的、和你對立的自己，就是我們網球心理訓練要解決的問題，也是本系列講座第三個部分我會重點講解網球心理，幫助大家解決這個對手的問題。
所以總共我們有三個對手，網球本身，負面的自己，和球隊對面的對手。我們要戰勝第三個對手，首先要解決掉前面兩個對手的問題。我們容易掉進去的一個陷阱，是經常根據對手改變自己的比賽方式，希望給對手製造麻煩，看起來策略是對的，但是很多時候，我們會發現自己的網球技術水平還不足以支持自己去執行這些改變，導致自己打不出穩定的進攻。因為針對對手戰術的調整還是建立在技術過硬的基礎上。
如果你網球能力（包括網球技術和體能）不到家，又不會控制自己的情緒，你問自己為什麼比賽輸了，原因是你有3個對手，而對手可能只有你一個對手，你贏他的機率只有1：3。通常當兩個選手比賽的時候，網球技術差不多，如果你的心態比對手強一點，而對手是比較負面，那麼你面對球場對面的對手和網球技術2個對手，而他面對3個對手，你贏得比賽的機率是3：2。所以我們要把前面兩個對手都變成自己的盟友，這樣我們比賽贏的機率就大增。
我們搞清楚了網球比賽的3個「對手」，也就回答了訓練和比賽中一些根本性的問題，比如要不要多球訓練，基本功重要還是比賽輸贏重要，是不是贏了就行了，需要有怎樣的心理狀態面對訓練和比賽，要不要進行心理訓練等等。這些問題我也希望大家聽完課之後進行一些思考。
1. 你感覺比賽中你有哪幾個對手？
2. 怎樣才算打好網球，或者說打好網球要做好哪些方面？
3. 你在比賽中有過怎樣的不良的情緒？它們是怎樣影響你的比賽的？
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