曬一曬一個人的午餐,有葷有素,做法簡單,關鍵還很下飯

2020-12-19 阿胡的小食光

自己一人在家,孤苦伶仃的十分「可憐」,一到吃飯的時候就不知道做些什麼,肚子又餓,翻箱倒櫃的找到了半根香腸,幾個青椒和青菜,於是誕生了我做的最素和最簡單的一餐,還順便發了一個朋友圈,各位老友紛紛打趣道,問我是不是破產了,要再資助我一根黃瓜加加餐,我也是十分「感動」,謝謝各位,抓緊送來,我還等著吃呢。

其實這一餐也不便宜哦,關鍵是這次的大米比較好,包裝袋上寫著大米產自有「中國粳稻貢米之鄉」的吉林,那可是清朝皇室三代皇后故裡,白山黑水,龍興寶地產的大米哦,我大概和家中的普通大米比較了一下,從外觀上看確實比較的晶瑩剔透的,做出的飯粒也比較有光澤,口感很香糯,還是不錯的。

【簡單至極的一餐】

主食食材:大米

配菜食材:青椒一個,青菜兩顆,西紅柿一個,香腸半根

調料準備:蒜末適量,花生油

——【怎麼做】——

1.我做米飯喜歡將大米淘洗的很乾淨,這樣做出的米飯才顆粒分明,有的朋友說這樣大米的營養都被淘洗掉了,其實我覺得那只不過就是一層大米互相摩擦留下的澱粉罷了,營養還是在米粒裡哦;大米淘洗上鍋蒸個幾分鐘後打開鍋蓋將切好的香腸放進去一塊蒸熟,這主食和第一道菜就算做好了。

2.你們吃米飯的時候,不知是否喜歡用醬油拌一下,反正我是很喜歡這種簡單的吃法,可是現在的醬油可沒有小時候的鮮了,再也吃不到小時候的味道了,所以我決定將醬油再加工一番,去一去鹹味,增加一點香味,所需要的的材料有醬油一袋,蝦皮適量,白糖適量,蔥姜適量,八角一顆和乾花椒一小把。

將醬油倒進鍋裡,加入一小碗的清水來稀釋一下鹹味,然後加入小蝦皮,蔥姜,乾花椒,八角,白糖適量大火煮開轉小火熬煮2分鐘,煮出香味後關火晾涼撈出料渣待用即可。

3.下面就是做青菜和青椒了,青椒就是虎皮青椒的製作法,鍋裡少量的花生油燒熱,將整顆青椒下入鍋中煸出虎皮狀,待微微發軟的時候下入青菜,然後加入蒜末和上一步做好的醬油炒出香味就可以出鍋了。

4.盛出米飯,將香腸,青菜和青椒盛出擺好,在配上兩片西紅柿,澆上醬油就可以吃了,可能是餓了,來了一個光碟行動,吃的有點多。

這就是我一個人的簡單午餐,米飯配上兩根青菜和一個青椒,再來一小段的香腸,調味全靠自配的醬油,如果你也不知道該做些什麼吃,不妨也可以試一試這個做法,那個醬油做的多了可以用來炒菜,調涼菜,不會太浪費。

廚藝不精,還請各位多多指教,喜歡的就收藏,點讚和關注我吧,後面一大波的美食文章在等著你哦,我是小林廚房的小林,謝謝大家!

相關焦點

  • 二個人晚餐,十分鐘三道菜,有葷有素,簡單營養,就是不好意思曬
    二個人晚餐,十分鐘三道菜,有葷有素,簡單營養,就是不好意思曬!今兒3月4日,距2月24日孩子返回單位,連頭帶尾也就才10天的時間;但我和他爸都覺得過了好久好久了。孩子不在,家裡頓時清靜許多,每天既不用忙這忙那,也不用為他一日三餐吃什麼而發愁;但我們還是喜歡一家三口在一起的幸福感覺。
  • 孫儷曬午餐稱吃素引釋明空法師糾錯,雞蛋到底是葷是素?
    娘娘孫儷曬了一下自己的午餐,沒想到就是因為被孫儷稱之為素食的午餐卻引來了釋明空法師的糾錯。因為孫儷曬的素食裡有雞蛋,釋明法師稱雞蛋屬於葷物。此評論一出後,立刻引發網絡的大討論。孫儷發的午餐非常簡單,而且量少得可憐,不禁讓人感嘆,女明星就是拼啊,為了保持極好的身材,美食放在面前也不敢多動筷子,也不敢多吃幾口,真的是受罪的表現。娘娘孫儷發文的配圖是一小碗黑米飯,一小碗雞蛋青菜粥。她稱,今天要吃素,但是湯裡卻有雞蛋。
  • 曬我家午餐,30分鐘做好2菜1湯,有葷有素營養全,個個鮮美又好吃
    兩口子的午餐,一葷一素一湯,個個鮮美營養好味道,吃著腸胃舒服曬我家午餐,30分鐘做好2菜1湯,有葷有素營養全,個個鮮美又好吃我們兩口子工作都很忙,清晨我們倆在家裡一起吃一頓午餐,哪怕很簡單的一頓午餐,兩個人做了一葷一素一湯,我們倆邊吃邊聊,把所有菜都吃個精光,兩個人都吃得很開心很滿足。
  • 周末不出門,下廚做了1葷2素,有暖氣有好飯,比皇上日子還舒坦
    而現在,周末最大的願望就是一整天不出門,誰也別約我。能一覺睡到太陽曬屁股,只刷牙不洗臉,然後下廚做幾道可口的飯菜,美美地吃上一頓,飯後躺在沙發上吃著水果,磕著瓜子,追著電視劇,這樣的周末才算完美。尤其到了冬天,外面寒風凜冽,飄著小雪,家裡有暖氣有好飯,一整天不出門比皇上日子還舒坦。今天周末我和老公沒有出門的打算,午餐都是提前買好的食材,可以在家美美地睡個懶覺。
  • 曬單位飯堂的午餐,有葷有素實惠又好吃,每頓12元,網友:特羨慕
    曬單位飯堂的午餐,有葷有素實惠又好吃,每頓12元,網友:特羨慕前幾天,我和同事在單位飯堂吃午餐,她邊吃邊說:「真沒想到12元的飯菜,肉超級多,蔬菜也不少,但能多一點蔬菜,少一點肉更好。」我的同事來單位有幾年,她很少去飯堂吃飯,她經常點外賣或者到附近的小吃店吃午餐。去年,我都帶自己做的午餐回單位,搬家以後離單位太遠,早上六點10分出門實在來不及準備午餐。我不帶便當後,我的午餐都在單位飯堂解決。單位飯堂有三層,每一層都有不同的特色小吃,有廣式燒臘、麻辣燙、冒菜、豬腳飯等以米飯為主的窗口,也有米粉、拉腸、湯粉面窗口,我覺得單位飯堂跟各家小吃店相差無幾了。
  • 曬一曬我家午餐,菜餚主食簡單鮮美,湯品有鹹有甜,開胃消暑
    曬一曬我家午餐,菜餚主食簡單鮮美,湯品有鹹有甜,開胃消暑。天氣再熱也要好好吃飯,家人上班,孩子也需要學習,營養要跟上,簡單也豐富的午餐有紅燒魚、燒茄子、水煮蔬菜,湯品有鹹湯也有甜湯,開胃下飯,也清熱消暑。家常午餐這樣做,湯品鹹甜皆有,清涼消暑家人愛,做法也很簡單。
  • 曬曬我家招待親戚的午餐,4素2葷吃得很盡興,網友卻嫌棄沒硬菜
    曬曬我家招待親戚的午餐,4素2葷吃得很盡興,網友卻嫌棄沒硬菜給大家曬一曬我家中午三個人吃的午餐,難得老公的嫂子來我家玩兒,因為人不多,便做了四素兩葷菜。我開飯前習慣拍上幾張曬到網上臭美一下,誰知被網友噴「這麼多素菜,硬菜沒幾道,還好意思拿來招待客人」。下面就給大家曬曬這6道菜,大家給評評。【素炒藕帶】藕帶是我們本地夏季特產蔬菜,5塊錢1斤,我隔三差五會買一把回來,今兒個買一把給嫂子嘗嘗鮮。
  • 今日午餐,簡單的一葷兩素,花費不多營養好,家人直誇讚
    導讀:嗨,大家好,歡迎來到小圓的廚房,今天分享的是「今日午餐,簡單的一葷兩素,花費不多營養好,家人直誇讚」今天是2020年12月21號,再過個九天,2020年就要結束了,前些時候天天下雨,今天天氣不錯,晴天,溫度也有
  • 曬一下我家的午餐,每一道都是家常菜,營養健康做法簡單
    一日三餐說起來簡單,但是真的天天燒自己已經不知道吃什麼好了。現在是一聽到要去菜市場就頭疼呀,因為我自己都不知道吃啥好。如果再加上家裡的另外兩位是那種,你問想什麼菜?隨便呀。這種的真的是分分鐘要崩潰呀。曬一下我家的午餐,每一道都是家常菜,營養健康做法簡單。
  • 適合上班族的簡單晚餐,2個人2個菜有葷有素,做法簡單,好吃下飯
    適合上班族的簡單晚餐,2個人2個菜有葷有素,做法簡單,好吃下飯總聽人說南北差異,也看過不少南北差異的例子,但只有自己真的和南方的小夥伴聊天,真的說到生活中方方面面不同的時候,才會覺得真的是很有趣而且差異頗大。
  • 周末兩人午餐,一葷一素一涼,家常下飯又營養,網友:想去蹭飯
    兩人的周末午餐。一直覺得買豬肉不如買牛肉,尤其是買豬排骨,花費同等的價格,可以買到比排骨分量更多的牛肉,因為牛肉全是肉,而排骨的重量幾乎都在骨頭上。我今天的午餐買的是牛腩,五十多元一斤,價格聽起來比排骨要貴好多,但實際一斤的牛肉比買一斤排骨的肉要多上許多。關鍵是營養價值也比豬肉高,寒冬吃牛肉比豬肉更適合,具有驅寒暖胃的作用。牛肉含有豐富的蛋白質、鐵、鋅和多種胺基酸。同時具有強健筋骨、補脾胃、補中益氣等功效。特別適合體虛,貧血以及黃面目眩的人食用。
  • 這份懶人午餐,有葷有素成本還低
    這份懶人午餐,有葷有素成本還低俗話說「早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少」,早餐是一日三餐中非常重要的一餐,我們不可不吃,同樣的午餐對於我們也很是重要,在午餐這一頓,我們不僅是要吃,還要吃的相對比較豐盛一些,更加的注重營養合理的搭配,這樣才能吃的更加的健康,不知道大家午餐都會選擇吃什麼呢,下面我要分享給大家的是一道食材非常豐富的午餐,在一道食物中,有葷有素有主食
  • 復工自帶便當午餐,一葷一素,分享詳細做法,都說接地氣能跟著做
    昨天終於等到了上班,大家都討論午餐吃什麼,有的同事說可以吃泡麵,有的說牛奶加麵包,有的說即食米飯。我拿出了很久沒有的便當盒,我準備自己做便當。在前兩年,我經常帶便當到單位。或許在大家的印象裡,做便當立刻想到卡通便當或者擺放得很漂亮的便當。
  • 武漢寶媽曬午餐:3葷配2素,花錢少吃得舒服,父子倆:明天吃素
    本期導語:武漢寶媽曬午餐:3葷配2素,花錢少吃得舒服,父子倆:明天吃素吧!看到新鮮的豬蹄,搞活動,現在只需要30.8元一斤,稱了半隻回家,花了差不多60塊,拿回家搭配一些食材,午餐準備了3道葷菜,2道素菜。父子倆一餐滿足,飯後捧著肚子對我說:明天,改吃素吧!呵呵,許是這一周左右,餐餐葷菜不斷,居然能讓倆肉食動物受不了,真心不易呀。好吧,既然都提要求了,那明天積極響應,換素菜咯。
  • 迎元旦,分享6道實惠還好吃的菜,有葷有素,下酒下飯的都齊了
    導讀:迎元旦,分享6道實惠還好吃的菜,有葷有素,下酒下飯的都齊了雖然這幾天連續降溫,但寒冷依然擋不住元旦的熱鬧氣氛,一眨眼後天這個陽曆年就到了!天冷適合貓冬,宅家鼓搗好吃的,晚餐的時候給家人做了6道菜,營養暖身,有葷有素,下酒的、下飯的都齊了,發到朋友圈,朋友樂了:元旦就照著這個菜單做,太誘人了,趕緊來做法!好嘞,麻溜兒地妥妥安排上!瞧瞧都有啥好吃的:肉炒千頁豆腐,海蜇絲拌黃瓜,水煮麻辣鍋,香酥小河蝦,香菇炒油菜,涼拌雞蛋片!
  • 三人午餐,燉一鍋家常菜餚,有葷有素有粗糧,連米飯也省下了
    午餐,豐盛且下飯,營養又管飽,為上午消耗精神體力的我們提供更多營養物質,為下午工作學習提供更多的能量,精神飽滿。曬一曬三人午餐,燉一鍋家常菜餚,有葷有素有粗糧,連米飯也省下了。到家快十一點了,在回來的路上就準備好了菜餚,可準備易熟的或是半加工的食材,於是買了熟羊肉,到家可隨意搭配,而且店家也給了免費的羊肉湯,回家簡單加工一下就可以輕鬆做好午餐。
  • 小圓家午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好了
    導讀:嗨,大家好,歡迎來到小圓的廚房,今天分享的是「小圓家午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好了」好多寶寶留言說:小圓家不管是午飯還是晚飯,雖然都是三個菜,很少見到有湯,今天掃了一個素菜,倒是加了一個湯,一葷一素一湯,用了30分鐘就上桌了,都是很家常的食材,對於小圓這個上班族來說,要掐著時間來,不然顧上家裡,就顧不上上班了,也是習慣使然,哪個菜先做,哪一個後做,或者同時做,可以省不少時間呢!
  • 曬一曬婆婆來家做客的午餐,4道菜全是臨時發揮,場面算是撐住了
    曬一曬婆婆來家做客的午餐,4道菜全是臨時發揮,場面算是撐住了成家後我們沒有跟婆婆住在一起,主要是因為要在外面工作的原因,再者我是南方人,婆婆是北方人,如果真的住在一起,兩人的生活習慣完全不一樣,我也會倍感壓力。前些天通電話的時候,有跟她講了下小傢伙一直想看看奶奶!
  • 分享小圓家午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好
    導讀:嗨,大家好,歡迎來到小圓的廚房,今天分享的是「分享午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好了」前些日子的天氣溫度還是挺穩定的,早晚上4度,到中午也有十一二度的樣子,今天的天氣突然就變了,溫度驟然下降,只有0到3度,看一下天氣預報,是小雨加雪
  • 曬曬孩子的暑假午餐,1葷1素兩個菜,做法簡單又營養,適合夏天
    安排兩個孩子的午飯,1葷1素兩個菜,做法簡單營養健康,夏天這樣吃正合適!我家大女兒多多正式放暑假已經就一個多星期了,本來是計劃著帶兩個孩子回老家住幾天的,但學校通知寫著「儘量不離京」,加上疫情未消,還是沒敢動。每天中午就我和兩個孩子在家,我每天的日常就是安排老大寫暑假作業, 安排老二別給姐姐搗亂,另外就是給她們倆做飯。