經歷過抑鬱、強迫、焦慮，曾經非常的痛苦，有時候就算懂了很多道理卻依舊很難走出來。
前兩天在百度上看了一篇文章，講了一個禪宗公案「瓶中取鵝 」的故事，心靈很受淨化。講從前有個人在瓶子裡養了一隻小鵝，後來這隻鵝越長越大，結果頭都比瓶口大，最後有人就問：「如何又不打破瓶子，同時又能讓這隻鵝安然無恙的從瓶子裡出來？」結果很多人絞盡腦汁也不知道怎麼辦，這時候禪師就叫這位提問者的名字，這位提問的人就答應了一聲。然後禪師就說：「出來也！」
大家都不明白，這位禪師對大家解釋，既不能把瓶子打碎，又不能殺鵝，這個其實已經無解了，就是鐵板定釘的事，沒答案了。但是我們一般卻不會這麼認為，我們總要去尋求一個可能。最後思來想去痛苦不已，執著於怎樣把鵝從瓶子裡取出來這個問題不肯放下，無形中把自己關進了一個思維的瓶子裡，在禪師的啟示下，他一下從自己設定的思維瓶頸裡走出來了。
看完後，內心猛的一亮堂，無解的問題，就不要再去想了嘛！只要能停止了思想，也就從這個痛苦的圈中跳出來了。
人生的煩惱，都是自己腦袋瓜主觀製造出來的，「一切唯心造」，都是自尋煩惱。但抑鬱的人卻不肯放空思想，總會不死心地糾結為何自己情緒會一直低落，焦慮的人也總會擔心那個「萬一」，強迫的人也總希望自己一直是那個最好的。
這就是我們的思維，總要去追求一個圓滿、完美的無解的答案，始終不肯承認現實，接受當下。當學習接納了不圓滿、不完美之後，就能從抑鬱、焦慮、強迫這些痛苦中擺脫出來了，每個人的心理層面都會經歷這些，只要接受了，認可了，放下了，就能真正回歸生活了。
佛說：苦海無邊，回頭是岸。我想有相當一部分的苦海，是我們頭腦中執著的那些根本達不到的妄念吧！人生和生活不都是按照自己頭腦的劇本在走，那些本身無解的問題不再去想了，一切都接納了，也就從中慢慢走出來了。抑鬱者的康復，不是那麼的困難，只要接受了自己當下的狀態，不再抗拒和排斥念頭就能真正康復了。
那個在瓶中的鵝，在不打破瓶子的基礎上是不可能出來的，就是想破腦袋也不行，當思想放下了，不再想解決了，就從中走出來了。
遠離了想像，便是真相。真相是什麼？真相就是一個現實裡活得好好的人，放下了在腦海裡暢想的會發生的危機，會承受的痛苦，會面對的各種想解決卻又無法解決的問題。