一分鐘讓你看清：哪些食物催奶，哪些回奶

2020-08-02 今晚就來咯

相信每個新媽媽，最大的擔心是母乳夠不夠寶寶吃。其實，媽咪只要真正做到科學有度，飲食合理，母乳充足完全不難，奶水不夠看這裡，吃對了食物，你也可以變成催奶師，但相反，吃錯了也會回奶。因此，一分鐘教你看清哪些食物催奶，哪些回奶，很有必要哦！

一分鐘讓你看清：哪些食物催奶，哪些回奶

【這些食物是催奶「高手」】

1、

花生燉豬蹄

非常滋補的一道菜，可以作為孕期飲食，也可通乳。

2、豆製品和奶製品

黃豆及豆製品中含有異黃酮成分，這種物質有雙向調節人體激素的功能，能刺激泌乳素的產生，促進泌乳。另外，這類食物還富含鈣、鐵、蛋白質等成分，對寶寶發育有。

3、黑芝麻

含多種胺基酸，在維生素E、維生素B1的參與下，能加速人體代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽咪身體好了，自然就能下奶。

其他催奶的食物：花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、菠菜、鮭魚、萵筍、木瓜等

【這些食物是回奶「高手」】

1、

麥芽

麥芽，都有回奶的功效，是大麥乾燥後製成的，哺乳媽媽吃一點沒關係，需要回奶時可以適當補充，還可以減肥哦！

一分鐘讓你看清：哪些食物催奶，哪些回奶

2、韭菜

韭菜性溫，有些「辣味」所以在使用後有一定刺激，有回奶的作用。韭菜健脾健胃，可以養肝，適當使用還可以擴張血管，降血脂。

3、綠茶

綠茶中含有咖啡因，這些有一定興奮作用，對人體有刺激的食品容易導致回奶。哺乳期吃這些將會影響奶水質量，所哺乳期媽媽不要吃這些。

4、花椒

煮飯時燉入花椒喝湯，或者在紅糖水中加入花椒燉煮飲用就會回奶。哺乳期媽媽最好先不要吃花椒大料這類食物，需要回奶的媽媽喝兩次花椒紅糖水即可緩解奶漲。

其他容易回奶的食物有： 苦瓜、山楂、巧克力、香椿、柚子、西梅、提子、人參、石榴、橄欖、茄子、黃花菜、茴香、味精、薄荷。

【除了飲食，新媽媽超實用的下奶方法】

1、要儘早哺乳，做到三貼、三早

新生寶貝出生後20～50分鐘的吸吮反射最強，如能在30分鐘內充分有效地實施「三貼」，即胸貼胸、腹貼腹、嬰兒口腔貼媽咪乳房，以及「三早」，即早撫觸、早吸吮、早開奶，不僅可鞏固新生兒的吸吮反射，還可以刺激乳頭神經末梢，從而引起催乳素的釋放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。因此，剖宮產的新媽咪應積極採取早接觸、早吸吮、使用吸奶器等催乳技巧，儘早開奶。

一分鐘讓你看清：哪些食物催奶，哪些回奶

2、保證平靜好心情

媽咪要注意調節好自己的心態，保證平靜好心情。不良心理因素會影響垂體分泌催乳素，進而影響奶水分泌。所以，緩解緊張情緒能促進乳汁分泌。

3、要採用最佳哺乳方式

先試試環抱式坐位哺乳。新媽咪餵奶的體位，直接影響寶貝口腔含接乳頭的姿勢。媽咪在平臥位時，乳房顯得較平坦，乳頭及周圍乳暈不易凸出，寶貝不易含住乳頭及大部分乳暈，側臥位也不利於形成好的含接姿勢。

相關焦點

  • 一分鐘讓你看清:哪些食物催奶,哪些回奶
    其實，媽咪只要真正做到科學有度，飲食合理，母乳充足完全不難，奶水不夠看這裡，吃對了食物，你也可以變成催奶師，但相反，吃錯了也會回奶。因此，一分鐘教你看清哪些食物催奶，哪些回奶，很有必要哦！【這些食物是催奶「高手」】1、花生燉豬蹄非常滋補的一道菜，可以作為孕期飲食，也可通乳。
  • 一分鐘讓你分清 哪些食物催奶,哪些食物回奶? 史上最全回奶下奶總結!
    當然，很多月嫂或者有經驗的人都會有自己的寶媽禁吃食物列表，不同的地區也會有不一樣的回奶食品清單，寶媽們的體質不同，回奶食物對她們的作用也會有所差異。為了儘可能的保證自己奶水充足，寶媽們要多花店時間總結一下，並且記住這些回奶的食物，免得不小心吃到，導致奶水減少！
  • 催奶手法有哪些 這些食物有助催奶
    孩子出生之後，一開始主要的食物就是奶水，很多媽媽都會進行母乳餵養，但有不少人奶水不足。這讓人很苦惱，媽媽都會想方法來催奶。那麼，催奶手法有哪些?吃什麼下奶好呢?下面就跟小編一起來看看吧。催奶手法有哪些基本手法第一節：促進乳腺管通暢。
  • 鴿子湯是催奶的還是回奶的?催奶喝這些湯會更好!
    我剛生完寶寶沒多久，家裡人經常給我燉湯喝，這次又買了幾隻鴿子給我燉湯，但是有的人說鴿子湯催奶，也有的人說會回奶，我想請問究竟鴿子湯是催奶的還是回奶的？鴿子湯催奶還是回奶既無明顯的催奶作用，也不會導致回奶。
  • 哺乳期,女人多吃3類催奶食物,能幫你預回奶
    但是發現很多女人進入哺乳期之後，容易出現回奶的現象。回奶不僅導致寶寶沒有飯吃，同樣也會引起孕媽乳腺不健康。所以為了預防產婦在哺乳期期間，出現回奶現象，建議孕媽們少吃這些易導致回奶的食物。看看你知道了嗎？
  • 深圳催乳師告訴你回奶的食物有哪些？
    哺乳期是孕婦在生孩子不久後的一個階段，有不少孕婦在哺乳期都會遇到一個問題，那就個奶不夠寶寶吃，因此，回奶的食物就很重要，下面深圳催乳師告訴你回奶的食物有哪些？一起來看看。在奶水不夠時回奶是一件很重要的事情，而回奶往往都與一些食物有關係，在回奶時吃可以加快回奶的食物，就能夠達到事半功倍的效果。那吃什麼回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。
  • 產後開奶、通奶、催奶、回奶新攻略!
    眾所周知，母乳是寶寶最佳的天然食物。那麼，準媽咪們和新媽咪是否知道開奶、通奶、催奶的技巧?如何在哺乳後期順利回奶?今天，小編就為準媽媽們備下了一份超全的開奶、通奶、催奶、回奶攻略，提前學好，產後就能輕鬆做「奶牛」餵飽寶寶啦……　　一、開奶　　什麼是開奶?
  • 催奶、回奶的食物分別有哪些?產後媽媽別混淆,小心適得其反!
    剛生完寶寶奶水不足，寶寶總是因為吃不飽而哇哇大哭，媽媽們千萬別著急，其實生完孩子之後，奶水不足的情況還是很常見的，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會有很大幫助，那麼，哺乳期吃什麼奶水多呢？
  • 回奶的食物有哪些 回奶吃這些比較好
    哺乳期是孕婦在生孩子不久後的一個階段，有不少孕婦在哺乳期都會遇到一個問題，那就個奶不夠寶寶吃，因此，回奶的食物就很重要，那麼請問吃什麼回奶快?哺乳期感冒了怎麼辦?哺乳期不能吃什麼?下面為大家介紹。回奶的食物有哪些在奶水不夠時回奶是一件很重要的事情，而回奶往往都與一些食物有關係，在回奶時吃可以加快回奶的食物，就能夠達到事半功倍的效果。那吃什麼回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。
  • 催奶和回奶物品,除了這兩個,其餘都不靠譜
    真有回奶和催奶的食物嗎？ 　　都說韭菜回奶、豬蹄下奶，但所謂的回奶催奶食物都是以訛傳訛的偽科學，母乳的分泌量主要取決於寶寶吮吸的頻率和乳房排空情況，換句話說，能催奶的只有孩子，能回奶的只有奶粉。 　　除了酒精及大量咖啡會對孩子產生影響外，母乳媽媽根本不用忌口，但最好葷素搭配、營養均衡。
  • 怎樣回奶又快又不疼?寶媽回奶期間應該還要做好哪些措施?
    但是，隨著孩子越來越大，斷奶是對孩子放手的第一步，也是每個媽媽要經歷的斷奶回奶的過程。這個過程看似簡簡單單，但成為人母之後，就深刻地體會到了回奶很辛苦，主要是胸又脹又痛，回奶還慢……寧女士就是被回奶這問題難住了，她家的孩子已經有1歲2個月了，嘗試過自然回奶，可是沒有效果。
  • 產後疑似回奶的食物,以及影響產後恢復的食物有哪些?
    食物不是原罪，不同體質的人吃相同的食物，帶來的影響不同。所以坐月子期間並沒有絕對忌口的食物，只是相對的。疑似回奶的食物麥芽、花椒、大料、茴香、八角、韭菜、豆角、茄子、苦瓜、山楂、牛肉、豬肝、老母雞、薄荷、香椿、辣椒，石榴、柚子等等。疑似就是疑似，但是沒有普遍性。
  • 自然回奶or人工回奶,你pick哪一個?
    選擇母乳餵養的寶媽們在寶寶出生後面臨的第一件事就是開奶，之後還要面對奶少時要催奶、奶多時要儲奶、上班了要背奶……從此就踏上了艱苦的母乳之路。好不容易等孩子大了，又該要想辦法順利回奶了。 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會更安全。
  • 哺乳期【下奶】和【回奶】的那些食物！
    哺乳期那些「下奶」的食物，讓人趨之若鶩；哺乳期那些「回奶」的食物，讓人唯恐避之不及。我們較為常見的「催奶」食物，都是很平常的食材，並沒有特殊的功效，而「下奶」湯水都很油膩，會讓媽媽攝入過量的脂肪，增加體重，但奶水依舊不足。所以需要足夠的乳汁並不需要「催奶」食物，只需要掌握正確的哺乳知識，提高寶寶的有效吸吮，再加上均衡營養的飲食就足夠了！
  • 回奶湯有哪些 回奶湯做法多樣
    對於用自己母乳餵養的孕媽媽來說，回奶湯是必不可少的。那麼，回奶湯有哪些呢?它的做法會不會很難?鴿子湯回奶嗎，效果怎麼樣?在平時吃的東西中回奶食物有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。回奶湯有哪些回奶湯一：絲瓜鯽魚湯做法：活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加淨水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
  • 【吐槽大會】催奶、回奶、漲奶
    作者：寶寶知道 漠北媽媽對於剛生完寶寶來說，首要的任務就是下奶，催奶，讓我成為大奶牛吧！這就更奇葩啦，老公的大娘，專門來我們家告訴婆婆不要給我吃酒席上雜菜的湯子，容易回奶，說他家兒媳婦就是因為吃著回得奶，婆婆說不給吃，不給吃，一個星期以後，婆婆端啦一盆雜菜湯，我吃啦，第二天就沒有奶水啦，娃哭，我也哭，那是娃都不會吃奶瓶啦，餓得直哭，也不喝奶粉，母乳是一點都木有啦，我們娘倆哭的呦，接著上演催奶，受罪，容我再爆粗口。
  • 韭菜、麥芽回奶大家都知道！這8類食物也回奶，大部分人卻不知道
    對於韭菜回奶一說，大概很多人都會有疑惑。其實，吃韭菜是否會回奶，是因人的體質不同以及食用韭菜量的多少決定的。中醫上認為，韭菜屬於「辛」類食物，進食後對人體有一定刺激，韭菜會抑制乳汁分泌，因此具有回奶的作用。不過因為每個人的體質不同，所以吃了韭菜到底會不會回奶，還是因人而異的。
  • (附6類催奶食物)
    母乳是寶寶最好的食物，所以每個媽媽生產後都希望自己擁有源源不斷的乳汁，所以在飲食方面處處小心，只要說是催奶的食物，恨不得天天吃，頓頓吃，而一旦帶有一絲可能回奶的嫌疑，堅決遠離。那麼，秋冬季哺乳期媽媽應該怎麼吃，才有利於乳汁的分泌？哪些食物可以催奶？麥芽催奶還是回奶？
  • 回奶的食物有哪些？回奶最好的方法，回奶需要注意什麼？
    我相信媽媽們會想找到最好的食物來幫助她們回奶。通常，最好的回奶食物有：辣椒、八角、味精、豆類、茶葉、山楂、韭菜、豆豉、茴香、橙子、人參、老母雞、動物肝(豬肝)、鴿子、牛肉、蘑菇、螃蟹、白蘿蔔、紅薯、玉米等，這些是經常吃的。
  • 開奶、通奶、催奶、回奶的方法
    回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多採用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。