現在，人們的生活節奏都很快，壓力也很大，很多人都有上火的情況，這對身體是不利的。那麼，上火怎麼辦才好呢?什麼原因導致上火?上火吃什麼好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
上火怎麼辦
驅火穴位
人在上火的時候，是可以通過身體的穴位來幫助排出火氣的，例如合谷穴。
合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
空氣溼度
秋季的時候，儘量讓屋子裡面有水分。使用空氣加溼器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。室內的環境不宜太溼，有一點點的水分就足夠了。特別乾燥的地方，可以適當噴灑一些水。
出門防護
在出門的時候要注意做好防細菌的工作，儘量捂好口鼻，不要讓灰塵進入。上火時人的喉嚨難受，要注意呼吸新鮮空氣，儘量避免刺激。
生活調養
生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對症。
儘量保證充足的睡眠
少熬夜，雖然社會生活節奏越來越快，但是許多人熬夜，也不是做十分必要的事情，身體是革命的本錢，只有保證健康，才能提高效率，才是正確的選擇。
上火的原因
熬夜
熬夜會導致人體內分泌失調，這樣體內積累毒素就容易上火。這種上火主要是睡眠不足導致，毒素沒有辦法排出。一般來說，補充睡眠，飲食清淡就好。
喝酒
喝酒也很容易導致上火，酒是屬於烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。
飲食
很多乾脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些乾脆食品都能引發上火。
情緒波動過度
導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。
體內有毒素
體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣汙染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什麼原因。
生活節奏過快
現代人愛上火是什麼原因，快節奏的生活方式有著很要的關係。想要治療這種原因導致的上火，那麼一定要學會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，那麼消耗減少了心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等等自然也就減少。
上火吃什麼
清熱解毒類
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。
利溼瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
涼血斂血類
如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
總結：通過上文的介紹，相信大家對上火的應對措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了上火的原因以及上火的飲食，這些僅供大家參考。我們在生活當中要養成良好的習慣，儘量避免上火。