冬天上火了怎麼辦？究竟是什麼原因引起的上火呢？吃什麼有利於降火？今天小編就為大家詳細介紹一下，一起來看看吧。
冬天容易上火是什麼原因?
氣候乾燥
冬天氣候乾燥，外界空氣中水分少，溼度低，人體在這樣的乾燥氣候中容易造成體內水分流失，人出現乾燥上火的情況。
喝水少
冬天很多人變得喝水很少，如果我們沒有及時的給身體補充水分，從而導致人體器官黏膜淨化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，從而會誘發了上火。
缺乏運動
冬季人們容易上火的還有可能是嚴寒的冬天，讓人不願意外出散步，從而導致每天缺乏運動量，從而減少出汗的機率，因為汗液可以將人體內的毒素排出體外，所以我們要經常的適當的運動。
室內過於乾燥
冬季由於天氣寒冷，所以家裡會採用一些保暖措施，從而導致室內和室外溫度差太大，從而導致室內空間乾燥，所以我們會經常有口乾舌燥，咽喉腫痛等等上火的症狀。室內空間乾燥導致的，那麼我們就要儘量的讓室內空氣流通，時刻保持新鮮的空氣。
辛辣等飲食引起
冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關係，嚴寒的冬季，我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物，比如經常吃火鍋，吃一些辛辣的食物，當然這類食物也會引起上火。性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生薑、枸杞、當歸等。這樣「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。
冬天上火應該吃什麼?
黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、「降火」的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。
豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除溼的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜餚。
白蘿蔔
白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝「降火」。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火症狀。冬天上火了吃什麼降火最快？水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
(責編：鄭浦麗、胡洪林)